孕妇初期便秘怎么办？

　　身体出现便秘症状，和日常的饮食习惯有很大的关系，想要缓解便秘，可以先从日常饮食上改善，比如多食用蔬菜和水果，它们含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，其次也可以多食用粗粮，比如小米、荞麦、燕麦等，含有的粗纤维也可以缓解便秘症状。另外每天多喝水，对便秘也

　　便秘可能是因为进食辛辣刺激的食物、饮水量少以及运动量少等导致的，或者是因为胃肠蠕动过慢导致的。多吃一些含有膳食纤维的食物，增加运动的时间，促进胃肠蠕动。

　　女性出现便秘，可以多食用富含纤维素的蔬果，比如芹菜、韭菜、水芹、油白菜、香蕉、苹果等；也可以多喝点蜂蜜水，来润肠通便，在平时的饮食中，多食用富含粗纤维的谷物，并且多活动身体。

　　蜂蜜不能治疗便秘，但是可以在一定程度上缓解便秘的情况，因为蜂蜜具有润肠通便的效果，所以可以促进肠道蠕动，进而可以缓解便秘，如果已经是便秘的症状，建议就医诊治，平时多喝点蜂蜜水。

　　小孩子出现脾胃虚弱，并且伴有便秘的情况，可以先改善孩子的饮食结构，多食用养胃易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等；另外可以多食用新鲜的蔬果，比如香蕉等，可以改善便秘，另外在平时可以多活动，来提高机体的新陈代谢。

　　肠动力不足便秘没便意，首先要改变自己的饮食习惯，平时不要吃辛辣、刺激、油腻和干燥的食物，多吃富含维生素、纤维素的食物，其次要经常运动，促进胃肠的蠕动，必要时到正规的医院就诊。

　　出现便秘、出血的症状，一般是因为肠胃蠕动减慢、精神紧张再加上饮食不规律造成的。此外，也需要考虑是痔疮的原因。建议注意饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠蠕动。同时还要适当的进行运动，不要久坐或者是卧床。

　　蒲公英是一种中药，具有清热解毒、祛除内热的功效，对便秘具有治疗的作用。但如果长时间饮用，容易改变肠道的正常状态，导致胃肠道的粘膜受损，使消化和吸收功能下降，导致大便排出不畅，出现便秘的现象。

　　芒果不会导致便秘，芒果中含有丰富的维生素和矿物质，在一定程度上可以缓解便秘的症状。出现便秘的症状时饮食上需避免辛辣、油腻、高热量的食物以免增加胃肠负担。多吃蔬菜水果、多喝水有利于肠道蠕动促进排便。

　　便秘是一种常见的症状，能够造成便秘的原因有很多。如果平时喝水比较少，长时间的不排便，就会造成便秘。如果存在胃肠道的疾病，也会造成这种症状。患者可以吃含有纤维素的食物促进胃肠道蠕动。