孕妇失眠怎么办？

从临床医学角度来讲，耻骨疼痛是孕晚期时候比较多见的症状，为了防止这种情况的发生，在孕晚期时可以多吃一些豆制食品以及高蛋白食品，来补充人体所需的钙含量和蛋白质，比如可以多喝一些牛奶，酸奶，豆浆，豆腐等豆类食品，在平时生活中也要注意休息，防止长期走动。

孕妇怀孕初期，指的是1~3个月的时期，此时大多数孕妈乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。此外乳房表皮正下方会持续表现出静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。这个时候孕妇由于乳房还没发生大的变化，因此只要穿著稍微宽松的内衣，自己觉得舒服就行了。

孕妇是能喝秋梨膏的。秋梨膏对于孕妇表现出的喉咙不适以及感冒症状具有很好的治疗效果。秋梨膏当中富含丰富的营养，尤其是当中所含有的苹果酸、维生素含量是比较高的，能够润肺止咳，还能够缓解便秘。但是如果孕期有高血糖应当注意不要食用秋梨膏，不利于病情的控制。

孕妇必须决定许多温和无刺激孕妇专用的防晒霜，必须避免动用许多所含化学物质比较多的防晒霜，因为这样可能会对胎儿产生一定的干扰，此外，孕妇在出外的时候还可以动用物理防晒的方法，比如说动用遮阳伞，或者是穿许多长衣长裤，这些方法都可以很好的起些防晒的效用。

怀孕4个月是否可以游泳，需要看怀孕的情况，如果之前有先兆流产或是检查胎盘低置等表现，就不能游泳，避免造成流产的情况发生。如果身体健康，没有不适，可以游泳，因为游泳可以促进身体血液循环，提高心肺功能，增加身体抵抗力、柔韧性等，对孕妇及胎儿健康有帮助。

孕妇是能吃米线的，这个没有什么问题，但是需要注意，不能多吃，防止造成消化不良，孕妇需要在饮食方面注意改善，需要饮食多样化，同时需要加强营养，多吃蔬菜水果，多吃有营养的食物，这样才可以更好的有利于胎儿的生长发育，吃米线不会影响胎儿，不会造成发育异常。

孕妇在怀孕晚期是能吃苦瓜的，苦瓜里面含有丰富的维生素和微量元素，并且苦瓜还具有清热解暑的作用，孕妇在夏天的时候吃苦瓜可以起到降暑的效果。但是苦瓜是一种寒性的蔬菜，如果孕妇脾胃虚寒，最好不要吃，不然会表现出腹部疼痛和腹泻现象，严重时还可能会造成流产。

孕妇一般不宜食用咖喱饭，咖喱饭内含有大量的咖喱调料，一般制成的这些调料成分是辛辣刺激的成和大量的盐。吃了这些辛辣刺激的食物后会造成体内的血液新陈代谢增加负担，造成体内的残留食物淤积，造成上火的现象。缘分大量的摄入后会造成血液循环增加负担，造成上火。

孕妇经常熬夜对于胎儿的成长发育会导致不利影响。长期的熬夜不仅会导致女性身体内分泌失调，还会影响新陈代谢，因此影响宝宝正常的生长发育。长久熬夜还会使自身的免疫力下降，容易表现出感冒、发烧、头晕的情况，因此在平时一定要注意保证充足的睡眠，防止熬夜加班。

孕妇喝白萝卜水好，能够消胀顺气、健脾养胃、解毒生津、止咳化痰；还可以补充维生素C、维生素a、以及维生素B族，其中的矿物质也比较丰富，对于身体没有什么不良的影响。怀孕期间要多吃水果，多吃蔬菜，保持低脂肪和高蛋白、高维生素饮食，能够促进胎儿的健康发育。