抑郁该怎样自我调理？

　　首先对因治疗，患者压力大要缓解压力，睡眠不足要有一个充足的睡眠，必要时使用镇静的药物，反酸等胃肠道的症状，可以抑制胃酸，腹滞胀可以用一些胃动力药等调理。　　胃肠功能紊乱的调理主要还是是对因治疗，就是要找出患者心理方面的一些问题并且解除。如果是压力太大，

　　调理便秘首先要使用适合的药物，其次要调整心理状态，另外要养成良好的饮食习惯和生活习惯。　　便秘患者要在医生的指导下正确的使用药物治疗。如果是结肠慢输型便秘，应该选用胃肠动力药治疗，避免滥用泻药。　　因为长期使用缓泻药容易导致大肠功能减退，从而形成依赖性

　　早泄是指男性性交时间短于一分钟，在一分钟内就发生了射精的症状。　　早泄是指男性性交时间短于一分钟，在一分钟内就发生了射精的症状。如果维持的时间超过一分钟以上的，则属于正常的现象，不属于早泄。　　患者如果出现早泄的症状，需要及时去医院进行检查，如果是器质

　　失眠分为多种，如果出现失眠现象，需要进一步判断，是否存在其他方面的病因，可到医院通过专业医生帮助判断，排除患者是否存在其他疾病。　　抑郁患者会出现失眠、早醒现象，焦虑患者也会出现失眠现象，表现为入睡困难、浅睡以及醒后不容易再睡等现象。双向情感障碍、精神

　　疲劳综合征的自我调节方法，第一是劳逸结合，第二是饮食结构要均衡，第三是保持充分的睡眠时间，第四是要注意适当的运动，第五是要保持心情愉悦。　　疲劳综合征的自我调节方法其实非常多。　　第一是劳逸结合，从事脑力活动的人群一定要增加室外活动，有利于增加身体抗病

　　雀斑在日常调理最重要的就是防晒，紫外线照射对皮肤屏障的损伤会加重皮肤的色素沉着，做好防晒工作才能减少色斑的产生和加重。雀斑在日常调理最重要的就是防晒，知道紫外线照射对皮肤屏障的损伤，往往会加重皮肤的色素沉着，和黑素细胞的黑素量的产生和积累，那么在户外活

　　规律的作息是改善皮肤状况和加强治疗疗效很重要的环节，户外防晒也非常重要，另外饮食方面建议尽量清淡饮食，多吃含维C丰富的食物，从内而外进行养护以达到比较好的辅助疗效。　　在日常上建议患者是规律的作息，比如说尽量在晚上11点钟之前能够入睡，因为晚上11点到凌晨

　　乳腺增生在饮食上注意，动物性的食物减少摄入，保持心情愉快。　　日常生活中可以通过饮食方面调理乳腺增生，病人应减少动物源性食物的摄入及外源性雌激素摄入，这样可以降低体内的雌激素总量。　　平时应该保持心情愉快，因为部分乳腺增生患者病因通过中医角度分析，与肝

　　久咳不愈不只跟肺有关，同时还跟五脏六腑都有关系。所以在调理肺脏的同时还要调理其它脏器，有效治疗患者的疾病。　　久咳不愈不只跟肺有关，同时还跟五脏六腑都有关系。所以在调理肺脏的同时还要调理其它脏器，有效治疗患者的疾病。　　久咳不愈的患者应及时去医院做详细

　　肝肿瘤手术患者的饮食应以清淡的流质饮食为主，避免进食过于坚硬的食物，还要多注意个人卫生，防止伤口发生感染。另外，如果有乙肝病史，则患者还应积极的采用抗病毒的药物治疗。　　肝肿瘤手术患者的饮食应以清淡的流质饮食为主，避免进食过于坚硬的食物，还要多注意个人