老是失眠怎么办?

吴娜 2025-06-19 06:48:15 1

  失眠一般采取自然疗法是最好的方法,一般尽量不要使用药物,否则长期使用会有依赖性,建议你平时养好睡眠习惯,定时定点上床睡觉,睡前一小时不要玩手机,情绪也不要激动,可以听舒缓的音乐帮助睡眠。

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