请问提肛运动怎么做?

金淳民 2025-06-27 03:10:00 3

  提肛运动非常简单,在任何时候都可以进行,比如平躺、坐立、站立时,缩紧肛门坚持5秒左右,再放松肛门,重复这种运动,可以有效的锻炼阴道、肛门。建议您长期坚持,还能预防和缓解产后出现的阴吹现象。

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