润肠通便的食物有哪些？

　　若您家宝宝出现便秘的现象，可以给宝宝食用火龙果、猕猴桃、香蕉、水蜜桃、番薯、苹果、青菜粥等食物，具有润肠通便的作用。您平时要控制喂养的分量，并在喂养后对宝宝的腹部进行顺时针按摩，促使肠胃蠕动。

　　一般宝宝四到六个月之后可以添加辅食，这个时候可以给宝宝适当饮水，辅食中可以增加果泥或菜末，促进宝宝的胃肠蠕动，有助于大便的排出，同时定时喂养，一次不要喂太多，以免积食。

　　宝宝便秘可以使用肥皂来通便，但是不建议经常使用，防止对宝宝肛周皮肤造成损害，形成依赖性。建议家长注意调整宝宝饮食习惯。可以多给宝宝喂服温开水，食用香蕉、火龙果润肠通便，顺时针的按摩腹部促进肠蠕动。

　　女人便秘时在饮食上应该选择含有丰富纤维、清淡易消化的食物，例如新鲜蔬菜和水果、豆制品、红薯、玉米、燕麦等。药物上可选择芦荟胶囊、乳果糖等润肠通便药物，但应避免长期频繁使用。

　　孕期便秘应多摄入粗纤维的食物，如芹菜、白菜、毛豆等。主食可选择各种粗粮，如玉米、糙米、麦片等。一般孕期便秘不提倡用药，会对胎儿的生长发育产生影响。建议多喝水，按时排便。

　　孕妇出现便秘的现象可以吃苹果、火龙果、猕猴桃、水蜜桃、香蕉、西瓜、李子等水果，能够起到通便润肠的作用，还能保证维生素的补充。孕妇平时的饮食以清淡营养为主，便秘食用辛辣的食物，便秘久站久坐。

　　患者可以多吃一些富含膳食纤维素、维生素类的食物，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉、酸奶、红薯、蜂蜜、白萝卜、木瓜、橘子、火龙果、菠萝、葡萄等食物，可以起到润肠通便的作用。患者还要多饮水，适当增加运动，有助于排便。

　　宝宝出现便秘症状，如果便秘症状严重，可以暂时给予开塞露缓解，但是不可以长期食用，添加辅食的宝宝，可以在日常饮食上添加蔬菜和水果食用，其次也可以用手部按摩腹部，促进肠道蠕动。另外还可以在日常服用益生菌调节肠道菌群。

　　宝宝十一个月便秘,今天第三天,用肥皂条通便了，一般来说是可以。家长需要避免给宝宝多次使用肥皂通便，以免宝宝形成依赖性，可以给宝宝的腹部做顺时针按摩，同时给宝宝多喝热水，有助于缓解宝宝便秘。

　　女性在生产之后出现便秘症状，多是因为肠道蠕动减慢引起的，此时需要食用小米、荞麦。其次，也可以多食用膳食纤维多的蔬菜和水果，比如韭菜、芹菜、金针菇等。另外，还需要多喝水。