怎样可以治疗长期失眠症？

　　严重失眠，首先可以适当口服镇静催眠的药物，比如舒乐安定片等，必须要在医生指导下根据病情才能应用。其次可以口服一些营养神经、调节神经的药物，配合中医中药、针灸等协同治疗。药物治疗失眠只是一方面，平时必须要保持良好的心态，千万不要给自己太大压力，适当进行一

　　失眠症的诊断也是有标准的，指有效睡眠量的减少，一般认为每周多于4个晚上、连续3周以上入睡潜伏期大于30分钟或睡眠效率小于85%即为失眠。睡眠效率:是指实际睡眠时间和上床至起床时间之比。 因此偶尔的失眠属于正常现象，不能只凭一周一两次的睡眠不好，就给自己下个失眠

　　失眠症不严重，世界上绝大部分人都有过失眠的经历。但慢性失眠会给人带来很多精神上的痛苦，造成白天工作学习能力下降，并有可能继发焦虑，抑郁，植物神经功能紊乱等多种不良后果。建议慢性失眠病人尽早就诊心理科或者精神科，在医师的指导下进行心理疏导以及药物干预。

　　失眠是一种很多见的疾病，多数都具有诱因（比如生气，着急上火等），因此一定尽量去找出原因，有原因的就要尽量克服原因，同时努力改善睡眠环境（必须安静，灯光不能太亮等），还要有一个好的睡眠习惯（白天尽量不睡，晚上固定时间就寝，睡前不要从事剧烈活动，不要喝咖啡

　　根据你的描述，考虑是由长时间的工作或生活压力造成的，常伴随易激惹、情绪烦躁、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等表现。建议：及时改变生活和工作节奏，注意劳逸结合。平时可以增加体育锻炼、听音乐、喝牛奶等调节自己的状态。

　　更年期失眠，大部分是由于内分泌功能紊乱所造成。最好的治疗方法是采用物理疗法调理，可以多参加一些体育锻炼，多进行一些户外运动，养成良好的睡眠习惯，按时睡眠起床，不熬夜。必要时也可以用一些药物调理，常用的药物有谷维素，安神补脑液，心神宁片，酸枣仁口服液等等

　　失眠是一种多见的临床症状，中医治疗失眠有其独特的优点，多见的治疗方法有：1、急性失眠：由于情绪因素、环境变化造成的病人睡眠节律紊乱，以清心火、清肝火治疗为主，常用方剂有紫枣仁汤、黄连温胆汤、龙胆泻肝汤等；2、慢性失眠：针对气血不足型，采用归脾汤治疗；对于

　　治疗失眠症的专科医院神经衰弱是指无法入睡或无法始终保持深度睡眠状态，造成睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍，为各种原因引来入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种多见病。建议治疗要以调理为基础，药物即以。具体方法：一是坚持每

　　失眠可能气血不足造成的，可以口服养血安神片、刺五加片、七叶神安片等进行治疗，也有可能是更年期综合征的表现，可以口服更年安片、坤宝丸等，还有可能是精神障碍或躯体疾病造成的，可以在医生的指导下口服镇定神经的药物，例如艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等。睡觉

　　治疗失眠症最常用的药物是镇静催眠药(包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类、抗抑郁剂、抗组胺药(现阶段很少用于催眠以及中药。迄今为止，镇静剂的发展经历了三代左右：①第一代镇静剂包括巴比妥类、水合氯醛、三溴合剂、羟嗪(安泰乐等；②第二代镇静药主要为苯二