治疗失眠到底哪种方法最靠谱？

　　失眠对于月经的影响，和失眠的频率和严重程度有直接关系。偶尔失眠一般不会造成月经推迟，持续较长期的频繁失眠，会影响到内分泌系统的功能，因此对月经周期产生影响。可能会表现为月经期间，也可能表现为月经推迟。如果表现出连续失眠好几个月的表现，那么对于月经的影响

　　晚上偶尔表现出失眠，一般是不会对胎儿导致影响的，在表现出失眠时，能喝一杯温牛奶，还能够听一些轻缓的音乐来帮助入睡，防止表现出胡思乱想的情况，避免影响到睡眠质量，必要时要寻求医生的帮助。在整个孕期是要定期到医院去做产检，来了解到孕妇的身体健康状况，以及胎

　　孕晚期失眠多是激素分泌异常和精神压力过大导致的。由于胎儿越来越大压到了孕妇的大静脉，心脏的供血量不足；还有就是孕晚期由于孕妈妈平常不注意锻炼，导致严重的焦虑不安，这也会影响睡眠质量。建议孕妈妈白天的时候可以给胎儿做下胎教，平常不要吃带有咖啡因的食物，保

　　怀孕的初期表现出失眠的情况，主要是由于刚怀孕，激素的水平的变化，孕激素的的增高而导致的失眠。此外，在怀孕的早期，孕妇会表现出早孕反应，比如恶心、呕吐、头晕等表现，都会影响孕妇的身体状况和心情，也会对孕妇的睡眠导致一定的影响。建议孕妇要保持好心情。

　　怀孕早期会有失眠的情况存在，其原因由于怀孕早期会有妊娠反应，身体不适可以失眠，怀孕早期体内的内分泌也发生了变化，雌激素水平增高也会造成失眠，此外还有怀孕早期有心理紧张，子宫的增大表现出尿频也是影响睡眠的原因。

　　甲亢病人表现出失眠的症状后，首先需要积极配合医生治疗原发疾病。病人可以在医生的指导下使用合适的中药进行调理。病人在睡前也不可以进行剧烈的运动或者饮用浓茶等刺激神经的饮品。病人在患病期间还需要保持稳定的情绪，保持健康的作息时间。如果病人失眠的情况非常严重

　　中年妇女，由于雌激素分泌逐渐减少，表现出经前期失眠或者更年期失眠。首先要调节激素分泌水平，可以适当的吃些黄体酮、地屈孕酮等。此外饮食上要多吃些大豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮，这里面含有大豆异黄酮。睡前泡脚或者洗个热水澡，喝杯牛奶、酸枣仁泡水喝、吃根香蕉或

　　失眠的时候可以艾灸百会穴、神门穴以及涌泉穴等穴位。百会穴位于脑补正中最高点，和体内五脏六腑密切相关。神门穴是心经的穴位，可以治疗失眠、心脏动悸、情绪不稳、心神不灵等表现。涌泉穴在人体足底，可以治神经衰弱、失眠、多梦症等表现。每周1--2次艾灸对可以很好促进

　　失眠能吃一些能改善睡眠的食物，如睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有的某些氨基酸和钙质可以改善睡眠；蜂蜜水不仅健脾养胃，还可以提高睡眠质量；香蕉和杏仁中含有的镁元素可以缓解失眠。此外，小米、大枣、桂圆、莲子等也有助于睡眠。平时注意饮食规律，保证营养，少吃油腻生

　　治疗失眠症的中药种类很多，有柏子、党参、朱砂、刺五加、刺五加、黄芪、五味子、丹参等，都能调节睡眠。在临床上，治疗失眠的中药主要是一些中药。常用的中药有安神补心液、五菱胶囊、天蒙胶囊、百子养心丸、天王补心丹、肾肾养荣丸、养血安神丸等。