孕妇能吃什么零食?

孙姗姗 2025-06-22 07:46:51 1

  可食用核桃仁等坚果类食品,核桃仁中富含维生素E、亚麻酸及磷脂等成分,其中亚麻酸对促进脑部发育十分重要,可补脑益智,促进胎儿智力发育;可食用葡萄干,可补气养血,利水消肿,且含铁量较高,可预防孕期贫血及浮肿;可食用海苔,其含碘元素十分丰富,可让胎儿变得聪明。此外,胚胎发育早期对各种营养成分的需求较大,因此孕妇一定要注意均衡饮食,多吃蔬菜和水果。

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