来月经能摇呼啦圈吗？

　　摇呼啦圈只一个有氧运动，如果您经常做这个运动的话，有利于消耗人体的脂肪，达到减肥瘦腰的目的，但是对于女性来说，如果经常做的话，还容易造成子宫的下垂建议您可以适当的做这个运动，但是不能经常去做，避免造成子宫的下垂，要减肥的话，最好是做慢跑或者快走等有氧运

　　转呼啦圈确实是可以减肥的，对于减腹部效果比较明显，但是摇呼啦圈运动量不是很大，建议你最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪，转呼啦圈跟跑步、游泳、跳舞一样，都是属于全身肌肉群都参和的有氧运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。

　　生理期女士是不能转呼啦圈的。由于在转呼啦圈的全过程中，可致骨盆的血液循环系统加快，会出現月经量增加，伴有血团的状况，女士在月经期自身就非常容易出現疲惫、全身乏力的觉得较为显著，再转呼啦圈会加剧女士的疲惫感，乃至会出現体力透支的觉得。女士在生理期要留意适

　　女性月经期间是不提倡转呼啦圈的，因为这项运动容易造成腹痛以及月经出血量变化，而且在转呼啦圈时腰部需要进行连续的扭动，很容易造成子宫的拉伸或者是异常收缩，并且会对子宫内膜的脱落产生影响。月经期间建议要以休息为主，尽量不要受凉，不要进行剧烈运动。

　　呼啦圈是一项很好的瘦身运动，但需要掌握正确的方法。当然，转呼啦圈可以减肥，延长运动时间，是一种持续的运动，达到有氧运动的阶段，因此消耗身体储存的脂肪和过多的热量。此外，呼啦圈旋转还能帮助肠蠕动，促进肠胃消化，还能帮助排便顺畅，有效预防便秘。如果想快速减

　　减肥的运动方式有很多，可以跑步，骑自行车，游泳，跳健身操等都是可以的，转呼啦圈也是非常好的减肥运动，无论采取哪种运动，只要达到运动量了就可以，想要减肥至少每周进行5次中等强度的有氧运动，每天坚持应当至少45分钟以上才可以。平时不经常锻炼，可以循序渐进的增

　　转呼啦圈能够在一定程度上起到减肥瘦身的功效，因为转呼啦圈它是一种有氧运动，能够刺激腰部和身体其他部位关节的脂肪起到有效燃烧的作用。但是需要注意这种运动一定不要过度，因为如果频率过大，很容易造成表现出腰部神经和肌肉的损伤，对于身体是非常不利的。

　　转呼啦圈肚子疼，一、是因为转动呼啦圈时，腹部的肌肉都参和到运动当中，肌肉运动就会产生乳酸，乳酸堆积是导致腹部肌肉酸痛的主要原因，就像跑步后会表现出腿疼一样。二、是由于呼啦圈本身有一定的重量，转动时会对腹部皮肤有不停的撞击。软组织会有一定的挫伤，有时运动

　　腰椎间盘突出症的病人在急性发作期不要使用呼啦圈，而且有腰痛的情况也不适合使用呼啦圈。呼啦圈由于单向的运动，本身对腰椎不太合适，长期的使用呼啦圈，而且单方向的使用可能还会造成脊柱的侧弯。腰痛的病人应当游泳或者进行物理疗法，康复锻炼等综合治疗。

　　转呼啦圈肚子痛可能是转呼啦圈造成腹壁肌肉软组织损伤造成的，也可能是胃肠道功能紊乱表现出的胃肠痉挛造成肚子疼痛的症状，但也可能是患有卵巢囊肿，做剧烈运动后造成卵巢囊肿蒂扭转或者黄体破裂的原因。正常可以经过休息或者腹部热敷的方法进行改善，如果是病情加重，就