颈椎应该怎么锻炼？

　　临床上针对颈椎疼痛的检查正常包括x线检查、CT检查、核磁共振检查。还有其他的检查包括经颅彩色多普勒、数字减影血管造影、磁共振血管成像检查等。不同的检查，各有其特点，应针对病人的病情，采取最佳的检查。正常，x线平片可以明确是否有骨的破坏以及颈椎的畸形，观察有

　　颈部的疾病种类也比较多，若是单纯的颈部肌肉紧张、肩背部疼痛，可能是肌肉筋膜炎症，可以挂骨科，一般看骨科普通号就可以。可以对症进行抗炎镇痛治疗，也可以进一步检查。若是颈椎症状比较严重，比如表现出了颈椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎滑脱等造成神经问题或者脊髓压迫

　　矫正颈椎弯曲，首先，需要做的就是少低头，减少伏案工作的时间，不要枕太高的枕头，最重要的是注意姿势，注意坐姿和站姿。其次，要加强颈肩部的肌肉力量的功能锻炼，肌肉力量好了，非常有利于维持颈椎的生理弯曲。如果颈椎生理弯曲不好或者表现出反曲，也就是颈椎的生理弯

　　高血压和颈椎病有一定的关系，比如颈椎关节错位时，会造成神经节后纤维兴奋造成血管痉挛、病变的颈椎压迫交感神经造成高血压，虽然发病率很低，久而久之会造成脑血管功能失调，发展为全身小动脉紧张造成血压升高，跟长时间低头有关，比如办公室工作人员或长时间玩手机等。

　　放松颈椎的动作，第一种，伸脖子回头望，站立的姿势，双手向前平伸，两个手掌交叉，努力向前伸长，尽量升到最大限度，脖子也向前伸，做扩胸运动，在收回的时候，头转过来看向身体的一侧，保持两秒钟，再换另一边。第二种，仰头望双手，身体站好，两只手交叉后向上举过头顶

　　颈椎继发性椎管狭窄，一般都是由于颈椎退行性病变造成椎间盘突出，椎体增生，椎体滑脱，以及韧带肥厚增生钙化和骨化等造成颈椎管前后呈不同程度的狭窄，压迫颈脊髓，神经根及血管而引发的一系列临床症状，表现为四肢感觉运动障碍，大小便障碍。治疗上症状较轻者可以选择保

　　颈椎导致头晕的原因主要是因为颈髓被压迫导致的。根据受累组织和结构不同，颈椎病可分为4种类型神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，交感型颈椎病，椎动脉型颈椎病。除神经根型颈椎病外，此外3种均可导致头晕。脊髓型颈椎病为椎管狭窄压迫颈髓导致的，可表现出上下肢麻木，疼痛

　　表现出颈椎不好的情况，可以用以下运动进行缓解，适当的慢跑，游泳瑜伽，骑自行车等。骑车可以使头仰起来，起到反向的治疗作用，是平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得到锻炼。此外，平时注意睡觉时，选择合适的枕头，高度适宜，使颈椎保持正确的生理曲度，减少劳损

　　颈椎性高血压要用降血压药物，而且要老是规律服用。降压药物有ACEI类（普利类）、ARB类（沙坦类）、钙离子拮抗剂（地平类）、利尿剂、B受体阻滞剂，一种药物治疗效果不好时可以两种甚至多种联用，在应用药物治疗的同时应结合饮食及运动疗法治疗。颈动脉斑块是高血压造成的

　　颈椎扭伤了，若是在急性期，24到48小时内需要制动，最好不要活动，颈椎也可以用颈托来保护支撑，防止脖子导致二次损伤；还可以做一些冰敷、冷敷来减轻渗出肿胀。48小时以后可以用手进行轻轻的按摩，改善颈部血液循环，减轻疼痛；还可以局部贴一些膏药；也可以用热毛巾热敷