单腿站立不稳怎么锻炼？

　　长期站立以后，表现出下肢肿胀，提示病人可能存在下肢静脉血管功能不良，可能存在静脉瓣功能较差。病人应当进行下肢静脉超声检查，明确有无静脉狭窄，静脉瓣缺失或下肢静脉血栓形成等疾病。如果可以排除下肢静脉血栓形成，以及静脉狭窄，可以给病人穿戴弹力袜治疗。如果病

　　长期站立造成的腿疼，首先要积极的进行病因治疗，防止长期站立是最重要也是最根本的治疗方法。适当的体育运动锻炼，定时改变姿势，防止长期一个姿势，要穿松软的鞋子，防止穿高跟鞋，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，促进局部血液回流的药物迈

　　长期的站立，可以造成腿部的水肿，血液循环表现出障碍，以及腿部肌肉张力过高而造成疼痛。它的处理的措施主要有：第一，最好不要继续持久站立，改变体位，去除造成疼痛的诱发因素；第二，就是站立过久后，建议采取冷敷，一般是用凉水泡脚，这样可以减少肌肉的张力过大，造

　　长时间站立造成表现出腰部疼痛是一种多见的现象，根据病因治疗症状方可得到缓解。其病因是长时间肌肉紧张后腰部肌肉内代谢产物如乳酸等堆积，无法及时排除，刺激神经造成的腰部疼痛。所以治疗方法包括卧床休息，按摩推拿，针灸，微波治疗，超短波治疗，远红外线治疗，中药

　　防止腰疼的方法如下：1、防止久站，站一段时间，适时的休息；2、防止穿高跟鞋，尽量穿平底鞋或运动鞋；3、倒着走，每次走10分钟左右，可以有效缓解腰痛，日常也可以作为一种锻炼的方式；4、进行慢跑，游泳等锻炼；6、做推拿、针灸、艾灸、理疗、中药熏洗穴位贴敷等传统治

　　站久了后背疼多是由于颈椎病而造成的，颈椎病变压迫住神经，就会造成病人表现出后背疼的情况。患有颈椎病都是由于，长期的脖子处于一个姿势，不运动而造成的，患有颈椎病的病人，可以经过适当的按摩颈椎，能够有效的缓解症状。

　　饭后2-3个小时之内可以慢走，也可以直立或坐位，这些都不会影响胃肠道的消化机能。饭后往往不提倡很快平卧，也不提倡剧烈运动，饭后需要2-3个小时才能将胃内的食物排空。胃的排空时间取决于进餐的种类，流食往往需要半个小时的时间完成排空，半流食排空时间大约在1个小时

　　一般婴儿战力至少需要在6个月以上比较合适，过早站立是对骨骼发育有影响的。6个月的宝宝站立，但是也要注意，防止宝宝长期站立，如果长期站立，容易影响宝宝骨骼发育，也容易造成形成o型腿或x型腿的现象。可以根据宝宝站立的情况来判断，如果宝宝精神状态好，就可以让宝宝

　　患者长时间站立之后出现脚部疼痛的症状，此时建议患者使用热水泡脚并且对疼痛部位进行热敷，可促进局部的血液循环；同时可以在局部贴敷活血化瘀和消炎止痛的膏药，并且要将腿部抬高减轻不适的症状。在平时工作的时候可隔一两个小时进行走动，也可以轻轻的揉捏腿部促进局部

　　吃完饭站着有很多好处，可以促进身体的消化，防止脂肪堆积，减少身体肥胖的几率，因此吃完饭后站着有利于身体的健康。在饮食方面要注意防止暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物，适当做运动，避免肥胖。