早晨三四点醒怎么回事？

　　早上手指肿胀，首先，依我看可能因为睡前饮用大量的水合并不正确的睡姿。比如按着手腕睡觉或者压迫手腕睡觉，会表现出手指肿胀的情况，在起床后数小时内会消失。其次，骨性关节炎或者类风湿性关节炎也会造成早上手指肿胀。骨性关节炎经常发生在双手的指间关节，最典型的症

　　当你早上醒来，发现手指关节肿胀，需要注意以下原因：第一，痛风手指关节炎，因为尿酸异常增加，造成痛风晶体沉积在手指关节，造成无菌性炎症，造成肿胀和疼痛；二是类风湿性关节，类风湿性关节炎也相对容易侵犯手指关节，破坏关节软骨和滑膜，造成手指肿胀；第三，退化性

　　每天锻炼的最佳时间是早晨七点到八点，最好是跑步，然后打打太极拳，但目前的人因工作原因早上时间比较紧，很难抽出时间，因此就可以挑选第二好的时间段：晚饭后1小时，这个时候大部分人都能抽了时间，慢跑，散步。

　　早晨起来俩手发胀可能和以下因素有关：1、免疫性疾病。主要是类风湿性关节炎，常侵袭手关节，晨起关节肿胀、僵硬。2、颈椎病及颈椎间盘突出，双侧臂部神经受压，可能造成双手发胀。3、腕管综合征。双侧正中神经在腕管内受压，表现为双手憋胀、麻木。4、末梢神经炎，末梢神

　　在早上运动比晚上运动减肥效果更好，最好选择在下午5:00到8:00的时候进行一些体育锻炼，可以进行些有氧运动，也可以进行无氧运动，但是在运动的时候，一般不能够在饭后马上运动，不然很容易造成胃下垂，等胃部疾病可以在饭后的半个小时或者是一个小时以后再运动，而且在运

　　早上跑能减肥，而且非常有效。这场辩论的焦点在于，到底是早餐前跑步，还是早餐后两个小时。本人更推崇早餐前空腹跑步。早餐前空腹跑之前，喝一杯开水，有利于体内脂肪的代谢。从理论上讲，早上起来跑步，经过一夜的睡眠，身体的能量被大量消耗，早上不吃东西就跑，人体内

　　每天早晨跑步是有减肥效果的，早晨的空气比较好，运动起来会燃烧脂肪，因此达到减肥目的；但是每天早晨跑步时间需要在45分钟以上，并且跑步强度要到身体有微微出汗才可以，若是慢跑，那减肥效果就会不明显；除了跑步外，平时营养一定要均衡，不要吃高热量食物。

　　由于空气干燥或污染，可造成鼻黏膜干燥、毛细血管扩张及毛细血管脆性增加，造成鼻出血。鼻出血是耳鼻咽喉科多见疾病，也是多见症状。一般鼻出血可以发生在任何的时间段，如果病人都是在早上起床后表现出鼻出血，考虑和病人生活环境空气干燥，或者空气污染有关。

　　早晨睡醒后耳鸣首先考虑夜间睡觉受凉造成的中耳炎，也需要排除脑部供血不足造成的耳鸣，可以到医院做耳镜，听力的检查，若是中耳炎造成的，需要应用消炎的药物，比如头孢呋辛酯片，睡醒后要慢起慢坐，防止造成供血不足。

　　每天早晨都会表现出流清水鼻涕的症状，多考虑是过敏性鼻炎造成的，因为反复性接触过敏源，因此才会表现出打喷嚏、流鼻涕等表现。也有可能是因为鼻息肉、慢性鼻窦炎造成的，但也不排除是普通感冒或者是上呼吸道感染造成的。可以去医院耳鼻喉科或者是呼吸科进行检查。