阳气不足怎么调理？

　　阳气不足是指体内阳气亏虚，其温养，推动等作用减退，以畏冷，肢凉为主要表现的虚寒证候。形成阳虚症的原因主要有久病损伤，阳气亏虚；或气虚进一步发展；久居寒凉之处，或过服寒凉，清苦之品，阳气逐渐耗伤；年高而命门之火渐衰。临床表现可见畏冷肢凉，口淡不渴或喜热饮

　　补阳气的食物有很多，常见的有小米、山药、莲子、韭菜、菠菜、洋葱、生姜等，男性若是阳气较弱，可以选择食用；补阳气还可以多食用羊肉、核桃、虾米、桑葚、枸杞等食物，也可以提升阳气；若是男性阳气过于不足，可以服用中药材进行调理，如菟丝子、鹿角霜、杜仲、鹿茸等，

　　阳气不足的人群可以多食用温性的食物，常见的温性食物有板栗、龙眼、羊肝、狗肉、牛肉等；还可以食用干姜、蒜苗等食物；阳气不足的时候也可以选择中医上的汤剂进行调理，常用的补充阳气的汤剂有四逆汤、四君子汤、补中益气汤等；注意要减少寒性食物的摄入，防止阳气不足的

　　人体阳气不足，会表现出怕冷、四肢冰凉、精神不振，从饮食上调理，可适当多吃些牛肉、羊 肉、鸡肉，葱、胡椒 ，水果可多吃桃、苹果，葡萄，少吃西 瓜、梨等寒凉食物。防止吃冷饮，此外平时可多做一些有氧运动，如瑜伽、太极拳、跳绳等。注意不要运动到大汗淋漓，只要微微

　　阳气是人体的元气之根本，是人体生命活动最基本的营养成分。阳气不足者容易表现出怕冷，疲乏无力，面色恍白等。由于个体的差异，每个人所选用的具体方案是不一样的，一般多建议首先加强锻炼，多做一些有氧运动，如慢跑游泳，打羽毛球等来提高自身的免疫功能。其次，经过饮

　　阳气不足分为脾阳虚和肾阳虚。女性身体的阳气不足的时候会表现出身体乏力、精神不振、手足发冷或冰凉，或者整个人怕冷。脾阳虚的时候，还容易腹泻、腹胀、吃东西不消化。阳气不足的女性还可能会表现出月经量少、月经不规律。甚至有的时候严重的会影响到生育能力。这些症状

　　阳气是人体的元气之根本，是人体生命活动最基本的营养成分。阳气不足者容易表现出怕冷，疲乏无力，面色恍白等。由于个体的差异，每个人所选用的具体方案是不一样的，一般多建议首先加强锻炼，多做一些有氧运动，如慢跑游泳，打羽毛球等来提高自身的免疫功能。其次，经过饮

　　女人阳气不足，一般可以造成腰酸，倦怠乏力，精神萎靡不振，头迷头晕以及周身怕冷四肢凉，可以表现为性冷淡，舌淡苔白，脉沉迟无力，等表现，有时候还可以造成痛经，白带增多，月经不调，宫寒不孕，一般可以口服桂附地黄丸，或者右归丸进行治疗，也可以找当地中医，经过辨

　　补阳气的中药有鹿茸、鹿角霜、巴戟天、大云、杜仲、羊火叶、菟丝子、阳起石、锁阳、补骨脂、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草等。以上药物都具有补阳气的作用，主要用于阳虚造成的腰膝酸软、畏寒肢冷，小便频数，小便不利、水肿等表现。对于阳虚的情况，也可以口服一些中成药，比如

　　阳气不足可以经常到户外晒太阳，一般可以在早晨1点左右的时候晒太阳，能够起到加快身体血液循环的作用，并且还可以提高体质，能够提升身体的阳气，或者是经常做户外运动，也能够起到增强抗寒能力的作用，或者是经过饮食等方法进行调理，比如多吃核桃以及羊肉等。