什么养的食物冣下奶？

　　可以下奶的食物种类还是比较多的，若是想让奶水更多的分泌，主要是应当多吃含有一定脂肪以及富含蛋白质的食物，比较多见的主要包括有猪蹄汤或者是鲫鱼汤，但是在制作的过程当中也不要太过油腻。

　　具有下奶作用的食物，正常指的是汤水类食物，包括排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、豆浆、小米粥、红豆红枣粥等；女性平时还可以进食些坚果、花生、木瓜等食物，都能够起到促进女性分泌乳汁的作用。

　　催奶的食物有很多，熬制成汤下奶的功效会更加。一般多见的有猪蹄，花生米，鲫鱼，排骨，公鸡等。熬制汤时，可以放入少量的红枣或者枸杞，都能起到下奶的作用。当然平时也可以多吃一些豆制品以及乳制品，都有助于下奶。但是要防止吃一些有减少乳汁分泌功效的食物，包括韭菜

　　哺乳期饮食要富有营养而且有益于宝宝吸收，一些食物要适当忌口，比如辛辣的食物，从乳汁中进入宝宝体内，造成宝宝拉肚子或者胀气，油炸或过于油腻的食物，热量高但是缺乏营养，影响乳汁质量，高盐高糖的食物，容易加重肾脏负担，造成血压血糖升高，而且不利于宝宝健康，此

　　哺乳期大多数食物是能吃的，但要注意适量摄入，不宜食用富含咖啡因等提神兴奋的食物，防止对宝宝神经系统发育产生不良影响。哺乳期女性在饮食方面要多加注意，注意收食物的多样性，帮助补充人体所需的各种营养成分，不提倡食用韭菜、麦芽等易影响乳汁分泌的食物，防止影响

　　对于回奶方面没有特别针对性的食物，比较有效果的，能吃己烯雌酚，是比较常用的药物，还能吃维生素b6，有利于促进回奶，同时需要注意减少吸吮，减少孩子的吸吮之后奶量会逐渐下降，食物方面能吃炒麦芽，有比较好的效果。

　　下奶的食物有花生、茭白、丝瓜、黑芝麻、猪蹄等。花生，不仅帮助促进奶水分泌，还能提高乳汁质量，对婴儿身体发育也有好处。丝瓜可以舒通经络，对消除乳腺炎症具有不错的效果。在女性产后奶水不足时，就可以多食用一些丝瓜汤。将猪蹄和黄豆或者花生共同炖煮熬汤，下奶的效

　　在月子期间能够吃哪些东西和不可以食用哪些东西要因人而异，原则就是饮食要多样化，尽量的丰富，营养均衡，摄入充足的蛋、奶、鱼这些优质的蛋白质，还要进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过油、过糖、生冷、辛辣刺激的食物，保证饮食的卫生，不要造成其他的疾病，谨防过敏

　　安胎的情况下，最好吃清淡营养，容易消化的食物，因为在安胎的过程当中，要尽量保持子宫的平静，还要给予胎儿一定的营养，才有利于安胎和胎儿生长发育，因此，吃东西应当以清淡营养，容易消化吸收为主。如果过于刺激生冷的食物，容易刺激子宫的收缩，不利于安胎，特别是活

　　催奶作用的食物主要是水分含量充足，并且蛋白质、脂肪等营养成分含量也比较充足的食物。效果最好的主要就是各种形式的汤类，比如肉汤、鱼汤、鸡汤、鸽子汤，排骨汤、银耳汤等。在炖这些汤的时候，可以适当的加一些秋葵、陆路通、王不留行、通草等这些中草药一般都具有例如