爬山后小腿疼怎么回事？

　　爬山后大腿疼最快的恢复法？爬山后大腿疼痛在临床上十分多见，主要是因为高负荷的运动造成肌纤维的撕裂，因此造成疼痛。但要注意的时造成大腿疼痛的原因还有很多，首先考虑外伤性因素，外伤造成局部肌肉，软组织，韧带甚至是神经血管的损伤，局部损伤后表现出水肿、出血、

　　爬山后表现出小腿酸痛的症状，正常是由于运动量比较少，肌肉无法承受高强度的运动，则会造成乳酸在肌肉内大量堆积，因此产生酸痛症状，这是一种正常的肌肉反应。表现出这种症状后，可以经过局部按摩热敷以及理疗红外线照射等一些方式来促进血液循环，加速乳酸的代谢，正常

　　爬山后大腿肌肉酸痛是因为大腿肌肉的急性劳损，以及大腿肌肉乳酸堆积过多而产生。酸痛以后怎么办？可以经过以下途径得到缓解：1、充分的休息，充分的休息很重要，可以防止再度损伤。2、自我理疗，主要是热疗，用热水袋或者热毛巾进行大腿肌肉的热敷，每次15分钟，一天3-4

　　爬山后大腿、小腿肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸堆积和轻微肌肉细胞损伤造成的。因此想要疼痛缓解就要做肌肉的适当拉伸，拉伸后可以促进组织修复、促进乳酸排除。此外可以针对酸痛部位做适当的按摩治疗，按摩治疗的目的是为了松弛肌肉和促进乳酸排出。以上两种方案都可以非

　　爬完山后，表现出小腿部肌肉酸痛的情况，多是由于不经常锻炼身体或由于运动量过大，造成小腿部位新陈代谢产生的乳酸大量堆积在小腿，因此阻碍血管的流通，最终造成小腿肌肉酸痛的现象发生。爬山后表现出小腿肌肉酸痛的情况，应当严格的卧床休息，休息是最好缓解肌肉酸痛的

　　在爬过山以后表现出小腿肿胀发硬的现象是很正常的，主要是因为在爬山的时候过度劳累会造成小腿局部的肌肉表现出肌酸、肌酐增高，造成局部组织的肿胀性。建议多注意休息，过一段时间自然会恢复过来，因此不需要做特殊的处理。如果在行走的过程当中特别疼痛，建议每天晚上局

　　可以采取以下方法进行治疗，能够快速缓解小腿肌肉酸痛。第一、可以外用药物治疗，主要外用具有活血化淤和止痛作用的中成药，能够有效缓解症状。第二、可以热敷，同样有助于缓解肌肉酸痛。第三、病人可以口服药物治疗，比如口服止疼片，口服具有活血化瘀和止痛作用的中成药

　　爬山后小腿肌肉酸痛，是因为在爬山的时候腿部肌肉的运动量比较大，因为是在做无氧运动，因此腿部会产生了大量的乳酸，造成肌肉酸疼。这是由于不经常锻炼造成的肌肉疲劳的症状，突然锻炼过量造成有些肌肉劳损，这种情况一般休息几天以后，自己会慢慢缓解，在家也可以用温水

　　可以采取以下方法进行治疗，是一个综合性的治疗：第一，病人可以外用药物治疗，主要外用具有活血化瘀和止疼作用的中成药，效果确切。第二，可以做局部按摩，按摩以后，能够放松肌肉和筋膜，能够有效缓解肌肉酸痛。第三，可以行理疗，理疗以后，可以放松肌肉，同样可以缓解

　　爬山之后，表现出膝盖的疼痛，在临床上比较多见。首先要把这个问题区分来看待，若是青壮年，也没有任何明显的病史的病人，爬山之后膝盖疼痛，多半是因为行动或者行走的时间过长，坡度比较陡，用力过猛等原因造成的一过性的软骨的刺激性损伤，当然也不排除严重的情况下的附