哺乳期便秘怎么回事？

　　产后哺乳期尽量不要吃油条。首先油条是油炸食物，如果妈妈经常吃油条，热量摄取过多，会造成身体肥胖；妈妈经常吃高油高脂食物，可能会造成宝宝消化不良。其次油条中会添加明矾，含有铝元素，妈妈经常吃油条，会有致癌的风险；明矾经过乳汁进入宝宝体内，宝宝摄取的铝超标

　　在哺乳期是可以少量吃点辣的，可以促进胃酸分泌，增加食欲。但是大量吃有可能刺激胃肠道造成腹痛不适，影响正常饮食。严重这会诱发痔疮。影不利于产后恢复及正厂哺乳。因此在哺乳期尽量不要吃辛辣寒凉刺激食物，您在哺乳期注意休息，均衡营养。由于身体还没有完全恢复，因

　　哺乳期的女性吃茴香具有一定的回奶作用。茴香的性质比较燥热、而且具有辛、散性质，具有比较明显的回奶作用，哺乳期的乳母应该防止吃茴香。哺乳期吃茴香，还有可能加重宝宝湿疹的症状。同时还需要防止进食花椒，胡椒等辛辣味的各种调味品，最好不要吃山楂，苦瓜，韭菜等食

　　母亲在哺乳期不宜喝可乐，因为可乐是一种碳酸饮料，其营养价值不高，且含糖量较高，易造成血糖升高，还容易造成肥胖，此外，过量饮用可乐，还会影响其他营养成分的摄入，不利于营养的增加，而且可乐中还含有多种添加剂或防腐剂的成分，对宝宝的健康不利，还可能经过乳汁影

　　哺乳期尽量不要吃皮蛋，因为皮蛋是放在石灰中制作而成的，食用之后会让铅残留在母乳内，宝宝吃奶后会吸吮到一定的铅。如果经常食用皮蛋，会造成妈妈铅中毒或是孩子表现出铅超标，影响到孩子的生长发育。哺乳期应当多吃新鲜食物，能吃新鲜的蛋制品、瘦肉、牛奶，多喝鸡汤鱼

　　每个女性哺乳期的时间会因人而异，因为有的女性乳汁分泌时间会明显延长，而有的女性却可能由于各种原因造成乳汁提前分泌结束。绝大多数女性哺乳的时间正常是在8~10个月左右，但有少部分女性可能哺乳4个月左右，就没有乳汁分泌，这时就会自动结束，而有的女性可能哺乳超过

　　哺乳期吃茴香菜是不会导致回奶的效果的。茴香菜是我们经常吃的一种食材，没有回来的药用效果。根据现阶段的科学研究显示，没有任何一种食材具有明显的回奶效果。所以哺乳期不需要有禁忌的食材饮食，各种食物都可以正常摄取。如果发现乳汁量减少，可以经过多饮水、多让孩子

　　哺乳期间是能吃香椿芽的，香椿芽当中含有大量的碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁、蛋白质等成分，具有很好的清热解毒的功效，它还可以健脾开胃，具有一定的安神效果，能够缓解身体的疲劳症状，还能够润滑皮肤。哺乳期间还应当注意多食用一些新鲜的蔬菜、水果以及鲫鱼汤、

　　哺乳期是可以用蛋白粉的，因为这个食物可以补充丰富的蛋白质，因此提供身体必须的营养成分，也可以提高产妇的免疫力，身体素质变好之后，乳汁的分泌应当也会逐渐增多的。如果在产后3个月发现自己的免疫力低下，建议可以用蛋白粉进行食疗，或者平时在生活中多吃一些牛奶，

　　哺乳期吃豆角不会回奶的，可以放心食用。豆角中含有身体所需的蛋白质和多种微量元素，可以预防哺乳期便秘现象，还能增强自身抵抗力。此外，豆角一定要煮熟吃，不宜吃未熟透的豆角，容易发生腹泻或中毒现象。哺乳期饮食要广泛多样化，不能挑食。防止茴香花椒等热性作料，不