吃什么可以让奶水变多?

魏玉华 2025-06-27 07:43:46 3

  产妇想要奶水变多,必须合理营养,多喝汤水,营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。除营养素外,产妇每天摄水量和乳汁分泌量也密切相关,因此产妇每天应当多喝水,还要多吃流质的食物,如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等,每餐都应当保证带有汤水的食物。除此之外,孕妇要保证愉快的心情,心情也和泌乳有很大的关系。此外,生活要规律,保证充足的睡眠,还要让宝宝多吸允能刺激泌乳。

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