凉瓜孕妇可以吃吗？

　　孕妇是可以适当的吃凉瓜凉瓜富含有丰富的营养，含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。凉瓜里面维生素c含量很高，可以增强孕妇的免疫能力和抵抗能力，促进孕妇对铁的吸收，预防孕妇发生心血管疾病，有良好的降血糖，降血脂的作用，能够有效的预防孕期发生高血压和糖尿病。此外夏天吃凉瓜也有清热解暑的作用，因此孕妇是可以适当的吃凉瓜。建议孕期的饮食尽量均衡多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，像鱼肉，鸡肉，鸭肉，豆制品，牛奶等，多吃点粗纤维的食物，孕期不能熬夜，不能劳累，不能吸烟喝酒。