奶水清怎么可以变浓？

　　哺乳期的奶水清很有可能是前奶，这是很正常的现象，不用过多担心。如果是哺乳期的妈妈存在营养不良或者饮食过于油腻的情况，奶水也会变得比较清。除此之外，哺乳期情绪波动过大或者患有某些疾病，奶水质量也会大受影响，因此呈现比较清的状态。

　　奶水清说明乳汁中含的蛋白质、脂肪少，应加强营养，多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤、牛奶等，以提高奶水的质量。成熟的母乳分为前奶和后奶，前奶含水量大看起来比较清，后奶所含的脂肪多会相对白，因此让宝宝吸吮一侧乳房，吸空后再吸吮另一侧乳房，不要换奶太频繁。应注意休息，

　　大部分产妇在刚刚生长完之后，乳汁都会比较清，这是前奶，还有的水分比较大，但是虽然颜色清，含有丰富的蛋白质，维生素，乳糖等营养成分，能够为新生儿提供非常丰富的营养。然后奶虽然比较稠，但是含有的脂肪比较多，主要是为宝宝提供热量，促进宝宝的生长。此外，如果月

　　乳汁比较清的原因主要包括：1、乳母的饮食过于清淡，饮食中的蛋白质和脂肪等营养素摄入量严重不足，造成乳汁中的这些营养素缺乏，使乳汁变得清淡。乳汁的营养价值会明显下降，孩子长时间吃这样的乳汁，容易表现出发育不良、体重过轻。2、哺乳期持续的时间过久，随着哺乳期

　　奶水清这个有可能是正常现象，也有可能是营养不良等导致的。若是刚开始给宝宝喂奶的时候，前两三分钟的时候，这一段时间表现出来的乳汁就是颜色发青的，这是前奶，这是正常的生理现象，在前奶里面含有丰富的脂肪和蛋白质，对宝宝的生长和发育是极其有利的。哺乳期营养不良

　　产妇奶水清可能是营养不良造成的，最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议多喝鸡汤、鱼汤等，可以增加奶水量，此外，可以增加奶水质量，预防奶水变清等。哺乳期最好注意休息，不要熬夜，建议最好饮食多样化，不要吃辣椒、火锅等，容易造成宝宝上火，也不可以食用凉的食物，容易造成

　　哺乳期是能喝盐水的，但是要少放一点盐，因为淡盐水可以清理肠道垃圾，对身体都有好处。建议平时饮食要清淡，尽量奶类、肉类、蛋类、青菜等，合理搭配，每种食物都要吃一点，这样宝宝吃奶才会吸收营养，才能健康的成长，也可以多吃水果，比如苹果、香蕉等，多晒太阳，平时

　　哺乳期是可以用盐水清肠的，但是一定要使用淡盐水，千万不要使用含盐量比较多的盐水。如果含盐量比较多的话，有可能会增加宝宝肾脏的负担，因此对宝宝的成长和发育导致一些不必要的影响。在哺乳期的女性也可以适当的从事一些力所能及的体育锻炼，这样可以有效的促进肠道的

　　奶水清不等于没有营养。从外观上来看，有些乳母的乳汁比较浓稠，甚至有黄黄的一层脂肪漂浮；而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡，这也属于正常，并不能代表乳汁中营养素的多少。影响乳汁稠或者稀的因素，主要是由于乳房中蛋白质和脂肪的含量来决定的，如果乳汁中的脂肪含量

　　这种情况考虑为：其一，由于气血不足造成的奶水清稀。其二，可能是饮食方面营养摄入不够丰富。其三，可能和平时喝水多有关。其四，也有可能上火导致的。建议母乳妈妈保持心情舒畅，饮食方面一定要多注意补充营养，合理搭配。多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、鱼类等食物，