孕妇失眠吃什么助眠?

张萌萌 2025-06-20 11:24:23 1

  孕妇表现出失眠,饮食上要保持营养均衡,不偏食、挑食等,睡觉前能喝一些牛奶或吃一些维生素类的食物,睡前尽量吃的清淡一些;韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜,在肠道中消化起来会需要更长的时间,孕妈妈要注意,平时在吃这些食物时,应当要制作得熟烂些,少放调料;此外,除了饮食调节,孕妇还需保持良好的心态,调整生活作息时间,这样才能有助于胎儿健康发育。

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