生活中吃哪些食物对皮肤好呢？

　　平时可以多吃一些含维生素c的食物，例如橙子、猕猴桃、苹果香蕉等等，因为维生素c有很好的抑制黑色素生成的效果，长时间食用的话淡斑效果是很明显的。不过平时还是要做好防晒防辐射的工作，出门一定要涂抹防晒霜。如果经济条件允许，可以做一个光子或者是激光淡斑的手术，

　　得了皮肤过敏平时忌口，不能吃辛辣，生冷凉冻等刺激性的食物。表现出过敏性的反应也有可能是饮食中，可可以食用异体蛋白质的食物导致的，例如鱼虾蟹，牛奶，鸡蛋或者虫蛹等食物以及食物添加剂等，表现出皮肤过敏，需要应用抗过敏的药物，可以应用大剂量的维生素c，调理免

　　能够改善白发症状的食物如桑葚子、黑米、黑芝麻、红米、黑豆、黑木耳、核桃、花生、红枣、枸杞、板栗等。从营养学的角度来说，这些食物中所含的矿物质类营养素非常丰富，有利于促进黑色素细胞的形成，可以缓解或改善白发的症状。可以几种食材搭配食用，需要长时间坚持。不

　　皮肤过敏吃容易消化的食物，如小米粥和腐烂的面条。至于水果，新鲜蔬菜和水果可以正常食用，如苹果、香蕉和梨。注意一些皮肤病期间不可以食用的食物，如海鲜，包括鱼、虾、蛋等，以防止这些不利的诱发因素，避免加重某些食物造成的皮肤过敏反应，此外注意周围环境的卫生，

　　因为荨麻疹是由过敏造成的。芒果和柠檬都容易过敏，因此要减少食用。因此，在吃蔬菜和水果时，注意不要有吃过敏性的食物。你能吃一些大白菜，这有助于荨麻疹的消退。此外，能吃甜瓜，山药，银耳，金针菇，黄瓜等。但不要吃动物性蛋白质食物或海鲜食物，避免再次引发出荨麻

　　皮肤病一般禁止吃鸡肉、狗肉以及海鲜等发物，也不能吃含有亚硝酸盐类的腌制食物，也不能吃糯米或者含糖量高的食物，而且患有皮肤病，一般不可以用太热的水洗澡，防止对皮肤导致自己加重病情症状。如果患有皮肤病正常会表现出瘙痒症状，如果不注意饮食，可能会加重瘙痒症状

　　建议银屑病病人多食用一些含蛋白质多的食物，如鸡蛋、鱼等。此外，优质的豆制品、新鲜可口的奶制品都是银屑病病人良好的食物，同时多食用一些含维生素丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。此外，对于银屑病的病人，不要饮酒、喝浓茶、浓咖啡及辛辣刺激性食物。

　　总是脱发能吃黑色素的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米，也可以选择谷类的食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分，对头皮起到滋养作用，不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄。

　　白头发需要吃富含维生素B、叶酸和泛酸的食物。比如猪肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、米糠等。此外，由于肝肾功能不全造成体质虚弱，也容易造成白发，所以，能吃黑芝麻和枸杞，因为这些食物都具有滋润肝肾、滋润五脏的功效，适合白发患者。

　　带状疱疹的病人平时能吃一些富含维生素以及纤维素的食物，比如胡萝卜、菠菜、芹菜、西红柿、冬瓜、香蕉、苹果、猕猴桃以及白菜等。此外，还能吃鸡肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋以及牛奶等，并且要防止吃辛辣刺激性的食物。