减屁股上的肉的方法?

张建波 2025-06-20 08:44:31 1

  臀部有比较多的脂肪,属于局限性肥胖。需要增加运动量来减肥,比较好的减臀部脂肪的运动有跑步机,游泳,骑单车,以及高抬腿跑步等运动。其中跑步机,游泳,跑步运动量都比较大,正常持续运动半小时以上就有减肥效果。而骑单车因为运动量相对比较小,如果采用这种方法,需要持续运动一小时以上,不过骑单车运动对膝关节有一定的保护作用。

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