水土不服怎么办?

罗雯 2025-06-21 07:34:42 2

  水土不服是指人们新到一个陌生的地方,因为所处自然环境变化,生活习惯、饮食等方面都不同,造成身体暂时表现出一些不适情况,多见症状有过敏,身上表现出皮疹、皮肤瘙痒,还可能表现出食欲不振、消化不良、失眠、头昏、无力、腹泻、恶心、呕吐等胃肠症状。预防水土不服首先需精心选择食物和饮料,不喝来历不明的水,能喝开水、瓶装纯净水、矿泉水,最好不吃蔬菜沙拉等凉拌菜,不吃生冷、过于油腻和辛辣的以及难以消化的食物,水果要削皮再吃。到正规的饭店吃饭注意饮食卫生,旅游前可以备好旅游药包,比如可以备藿香正气软胶囊,可以缓解一般腹泻、恶心、食欲不佳、胃胀等消化不良症状,腹泻明显或者伴随发烧可以配合黄连素片。腹泻应当多喝水,如果大便次数多,防止脱水发生,必要时应当去医院输液,准备自己常用的抗过敏药、助眠药等。也有一部分人表现上火,比如鼻子出血、便秘、口腔溃疡、咽喉疼痛等表现,这部分人应当尽量保持原有的生活习惯,多吃清淡瓜果蔬菜以及富含纤维素的食物,少吃辛辣刺激性食物,多喝水。

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