骨质疏松的预防方法？

　　中年女性出现骨质疏松的症状有以下几点：第一，是出现腰背部的疼痛症状，这种症状，往往是跟绝经前后出现有很大的关系。第二，可以出现两侧肋骨的疼痛症状，这种症状也是由骨质疏松所引发，是破骨细胞活跃所导致。第三，可以出现腿关节的疼痛症状，这种疼痛，通过补钙治疗

　　饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高

　　对于骨质疏松，目前主要还是通过补钙治疗，或者是服用激素类药物以及二磷酸盐类药物。如果病人有骨折的情况下，就需要积极的进行外科手术治疗的。近年临床主要还是推广中药补肾健骨胶囊，来治疗骨骼的疏松，其特点是通过补肾来促进骨骼的生长。黄帝内经也曾经指出过肾主骨

　　治疗骨质疏松的口服药常用的有阿法骨化醇、骨化三醇等，而肌注的药物主要有依降钙素，静脉点滴的药物有唑来膦酸钠，唑来膦酸钠效果较其它药物效果更优，而且一年只需静脉点滴一次，连续三年。抗骨质疏松治疗还需要同时口服补钙药物，常用的补钙药物有维d咀嚼钙，维d磷酸钙

　　做好预防护理，平时要加强运动提高机体免疫力，要早期适当使用雌激素，有预防骨质疏松的作用。对于青少年或者婴幼儿时期要注意营养均衡，适当的补充钙的摄入，同时多运动。老年人夜间起床或饭后起立时，要防止摔伤。要根据临床表现，选择合适的治疗措施，如果表现出疼痛可

　　预防骨质疏松，可以在饮食上注意调整。可以适当多吃富含钙质的食物，比如虾皮、豆制品、牛奶等，可以增强骨骼的强韧性。此外，也可以配合使用一些具有强壮筋骨以及补钙作用的保健品。对于病人的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。

　　造成骨质疏松，有可能是由于平常的生活饮食原因而造成，经常喝咖啡，浓茶喝酒，这个有可能会造成钙流失，过大，会影响骨头的营养，同时和年龄遗传基因都会有一定的关系的。同时，如果平常缺乏锻炼也有可能会造成钙流失加快的。防止以上的一些不良因素，就可以防止表现出骨

　　对于骨质疏松的病人，如果表现出一些严重的现象之后，应当及时的到医院进行治疗，对于严重骨质疏松治疗时主要还是选择药物治疗，比如说可以选择一些唑来磷酸，还可以选择一些特立帕肽等，如果严重的病人表现出一些口服困难的现象之后，也可以采取静脉注射等方式来预防病人

　　严重骨质疏松最好的治疗方法主要是通过食补和药疗两种方法。食补主要是保持均衡营养，多摄入含钙高的食物，如虾皮、肉类、菠菜以及含叶黄素的食物，如胡萝卜、花菜等。同时多晒太阳，多进行户外活动，有利于外源性的维生素D转化为活性的内源性维生素D3。可给予一些适当的

　　骨质疏松作为一个诊断标准，还有一个骨量减少。严重的骨质疏松，什么叫严重骨质疏松？根据他的诊断标准上，骨密度的T值。大家知道T值是小于或等于负2.5个标准差，同时又有一个脆性骨折，这个情况就可以诊断为严重的骨质疏松。另外一种情况，就是骨密度T值小于或等于－3.0