降血脂怎么调理？

　　降低血脂的食物有很多种，比如胡萝卜，洋葱，冬瓜，韭菜等等。有一些水果，比如苹果，山楂，也有很好的降血脂的作用。一些粗粮，比如燕麦，大豆，玉米，经常吃一些对降低血脂也很有帮助。平常的时候多喝一些绞股蓝茶，也对降低血脂有帮助。同时，最重要的一点就是要多运动

　　血脂偏高可以口服决明子茶，山楂茶，荷叶茶等。也可以用一些具有降脂作用的中药泡水进行口服，比如决明子、荷叶、首乌、虎杖等。身体表现出血脂增高的情况，一般多由于平时运动过少，饮食上吃些过度油腻的食物造成，血脂增高往往会增加心脑血管疾病的风险，因此要得到足够

　　降血脂首先要养成健康的生活方式，饮食清淡，三餐规律，低盐低脂，工作强度尽量维持在身体可以承受的范围，平常要注意进行体育锻炼或者有氧运动；如果血脂很高，上述方法仍然没有太大作用的话，建议到正规的医院就诊，采取药物控制。

　　茶叶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合，因此有效减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成，降脂作用明显化。常喝的茶有：一，山楂荷叶茶，因为山楂能够活血化瘀，荷叶能扩张血管。它对高血脂症病人非常有益。二，决明子茶，决明子有清肝明目，降压降脂的作

　　降血脂的方法有：1、药物治疗，辛伐他汀是现阶段临床上最重要的降脂药物，它能降低人体的血脂，但也有相关的副作用。2、控制饮食，自我饮食控制是调节个体血脂和血糖最基本的方法。如果饮食控制效果好，就不需要吃药了。尽量防止吃脂肪过多的食物，用新鲜的蔬菜和水果进行

　　如果病人无冠心病、脑血管疾病等和血脂代谢相关的疾病，正常要服一个月左右，同时要从饮食和生活方式中控制，复查血脂，如果血脂恢复正常，仍然是以生活方式维持。根据胆固醇或者甘油三酯升高的情况，可以分别选择他汀类的调血脂药物以及贝特类的调血脂药物；如果复查血脂

　　n-3长链多不饱和脂肪酸是海鱼油的主要成分，经过降低载脂蛋白b而发挥作用，可以降低甘油三酯和轻度升高的高密度脂蛋白。对于总胆固醇和低密度脂蛋白作用不明显。适合高甘油三酯血症以及甘油三酯增高为主的混合性的高脂血症病人。常用剂量的为0.5-1克，每天3次，口服，因为

　　血脂分为甘油三酯、胆固醇，因此药物分降甘油三酯为主的药物和降胆固醇为主的药物，降甘油三酯为主的药物，比如贝特类的药物，多见的有菲诺贝特、苯扎贝特，是以降甘油三酯为主的药物，还有降胆固醇为主的药物，就是他汀类调脂药，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，以降胆固

　　现阶段很多厂家宣传某种茶叶可以降低血脂，不过，随着证据越来越多，显示茶叶的降血脂作用非常微弱，可以适当喝绿茶辅助降脂。在降血脂的过程中，首先，进行治疗性的生活方式干预；其次，才是药物治疗。如果病人除外是遗传性的血脂升高，比如遗传性高胆固醇血症等，多数是

　　降血脂的粗粮主要包括谷物类比如小米、玉米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦，荞麦等；在我们日常生活中降血脂的粗粮有许多，控制血脂除了合理饮食以外要加强锻炼要消耗体内的热量，尽量将体重控制在正常范围这也有利于降血脂。杂豆类也能够起到降血脂的作用一般包括