运动对身体的好处是什么？

　　首先百香果含有丰富的维生素、纤维和蛋白质等，对人体非常有益的元素，而且口感和香味都非常吸引人，吃百香果能够增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其孕妇吃了还有助于胎儿的生长发育。其次，百香果中含有的纤维可以进入人体胃肠各个部位，因此对胃肠进行深层次的清理和排毒

　　苹果是孕妇在怀孕期间非常适合吃的水果。苹果中含有的果纤维，有助于孕妇缓解便秘症状，还能滋润肠道，因此有便秘情况的孕妇，非常有必要在怀孕期间多吃苹果。其次，苹果中的叶酸和果酸能够促进胃液和消化酶。部分孕妇怀孕初期，时常会有恶心，呕吐等表现发生，因此造成食

　　孕妇吃燕窝的好处，1、提供和补充孕产期所需营养成分，由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养成分的摄入吸收就会受到很大的影响。2、补充胎儿所需之“燕窝酸”，怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分

　　枇杷是孕妇可以食用的好水果。 枇杷含有丰富的维生素C和B族维生素，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等。其中胡萝卜素是新鲜水果中最高的，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，是维生素A的安全来源。此外，枇杷具有很好的药用价值，可以

　　怀孕期间孕妇吃柠檬的好处是很多的，首先在孕早期的时候，孕妇适当的吃柠檬可以有效的缓解孕吐。因为柠檬里边维生素c的含量是很多的，因此可以起到一定的抗菌消炎的作用，孕妇在孕期喝柠檬水可以有助于增强身体免疫力。柠檬可以开胃，还可以帮助孕妇祛暑安胎。此外在孕期

　　十月馨里含有多种人体需要的维生素及矿物质。此外，十月馨按不同孕周分4个阶段，早孕段（1-12周）、中孕期（13-28周）、晚孕期（28周之后）、还有哺乳期吃的，不但可以促进孕妇营养均衡，提高机体免疫力，还能为胎儿发育提供必需维生素及矿物质，促进胎儿发育。尤其适用于

　　产妇适量饮用红糖水对身体是有好处的，不但能驱寒，还可以补充体内的热量，促进产妇身体尽早恢复健康；此外，红糖中含有葡萄糖喝铁质，能补血活血，对失血过多的产妇大有益处，同时可以帮助孕妇排出体内残留的恶露，使子宫能早日得到恢复；同时，红糖活血的作用，还可以缓

　　怀孕初期吃叶酸的好处是降低胎儿畸形率的发生，尤其是针对胎儿神经管发育有着很重要的作用，同时还能有效的降低胎儿脊柱裂、无脑儿的几率。女性在备孕期间就应当吃叶酸片，怀孕以后可以继续口服叶酸片至怀孕三个月。三个月以后有条件的孕妇改为口服含有叶酸成分的多种复合

　　孕妇吃芒果有好处的，吃芒果能够养胃止吐。芒果有非常好的养胃作用，能入肺脾胃。可以补充维生素A，预防畸形，保护母亲和婴儿的视力，芒果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助孕妇缓解妊娠便秘。芒果具有促进体液和止咳、避免呕吐和头晕等功能，可以缓解早孕反应。

　　产妇所喝的鲫鱼汤一般是由鲫鱼制作而成的，具有较好的催乳作用，而且本身鲫鱼的营养就是比较丰富的，含的糖量和脂肪较少，而含有的蛋白质是较多的，能够很好的被身体吸收，有健脾除湿和开胃功效。而且产妇适当的喝鲫鱼汤还可以维持母乳里的营养，帮助孩子神经发育。