青春期怎么样才能长高？

　　生命在于运动，青春期应当加强体育锻炼。因为身高发育和运动密切相关，适当的运动可以加快全身的血液循环，促进人体的新陈代谢，使得软骨得到充分的营养而快速生长，个子也会由此长高。建议日常可以进行以下一些运动：跑步、单杠悬垂、打球、跳绳和游泳等，但要注意适量适

　　手脚冰凉首先考虑血脉不通，血液循环较差造成，此外肝脏的造血功能就会降低，肾脏阳气就会不足，就会表现出肢体冷凉，建议平时应当多运动，促进血液循环，同时应当吃着补气血的食物，比如牛羊肉、大枣、阿胶等。

　　青春期表现出胸部疼痛，最多见的原因需要考虑激素水平的变化刺激乳腺发育造成的疼痛，一般呈轻微胀痛或者刺痛，并可以伴随胸部感觉敏感，表现为轻微触碰胸部就表现为疼痛，这种原因造成的疼痛等青春发育期结束就会自行缓解。其他造成胸部疼痛的原因需要考虑乳腺纤维瘤，乳

　　亲春期有硬块考虑乳腺增生造成的，也有可能是乳腺纤维瘤，一般乳腺纤维瘤的可能性大些。乳腺纤维瘤表现为肿块大概1-3cm，质地坚韧，边界清晰，如果及时减少雌激素对它的刺激，其生长是非常缓慢的。乳腺增生主要表现为乳房局部的疼痛，或者是乳房局部的肿块。有人会在月经

　　青春期的女生乳腺发育初期，乳房有个硬核也叫做乳核，一般在乳头的正下方，圆形硬结，千万不要去对它进行挤压，或者是经常揉搓，因为如果挤压有的会造成乳核发炎，可能会影响到乳头的发育，在洗澡的时候尽量防止轻碰。有时还会有疼痛感，如果没有红肿、炎症反应，可以不用

　　青春期女孩胸部发育的食物有很多，如:奶制品，水果，蔬菜坚果，海鲜等等，平时多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，具有丰胸的作用。食用富含胶原蛋白的食物，如:鸡爪，猪蹄，木瓜，木瓜等水果，牛奶，木瓜炖木瓜都是不错的选择。也可多吃一些酸性食物，如番茄，猕猴

　　女生青春期乳房发育是属于正常的现象，因为女性哺乳青春期以后激素会发生变化，乳腺部位也会开始发育，只是每一个人的身体发育情况是不一样的，因此有个别人发育的比较早，有个别人发育的会比较晚。如果迟迟没有发育就不正常，需要去就诊做身体全面检查。生长发育期间注意

　　去除青春痘的方法有很多种。首先就是保持愉快的，轻松的心情。尽量不要抽烟酗酒，不要熬夜，保持充足的睡眠。多喝水，加快自身新陈代谢，及时补充水分。也可以用一些消炎药，比如阿莫西林胶囊等。多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素，可以用硫磺皂来清洗面部皮肤。如

　　表现出了长青春痘的情况，应当要做好面部清洁，青春期的孩子，学习压力可能会比较大，因此要注意舒缓孩子的压力，不要施加太大的压力。要带孩子到户外多做做运动，放松心情，可以给孩子多吃些蔬菜和水果。

　　阴茎大小存在个体差异，一般来说，勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，勃起时小于10cm，疲软时短5cm。生殖器一般在18岁左右发育成熟。如果不满意，则只有经过阴茎延长手术才能达到成人阴茎延长。