产后如何恢复腹直肌？

　　产妇乳腺有硬块可能是乳汁淤积，这时可以用热毛巾热敷一下，然后轻轻按摩一下乳房，把这个硬块揉掉。如果硬块消失之后，再往乳头方向慢慢挤压，把乳房里多余的乳汁都挤出来。哺乳期两边奶水都应当让宝宝吃，不能只吃一边，否则容易表现出大小边。

　　产后涨奶出现副乳的现象，一般可以先采取热敷的方式，这样能够促进血液循环，通过促进血液循环后，找专业的催乳师按摩，这样能够消除肿胀和疼痛，平时也尽量多让宝宝吸允乳头，一般产后三天左右就会开奶，这时候如果不及时进行乳腺的疏通，是可能会引起胀痛红肿等现象的，

　　产后胸部缩水，那这种情况想要恢复到正常的情况，那么就平常要需要进行锻炼，尤其是需要做扩胸运动的锻炼，这样可以增加胸肌的发达程度，也会促使乳腺的丰满。还有这就是在饮食上多吃木瓜，因为木瓜具有丰胸的作用，可以到超市买木瓜结皮，然后削皮切成小块服用。

　　产后表现出涨奶有硬块，可以局部用热毛巾热敷，可以让孩子多吸吮，或者是选择应用吸奶器将乳房排空，大多症状就会缓解，平时需要让孩子两侧乳房轮流哺乳，按需哺乳，防止挤压乳房。必要时也可以找专业的催乳师进行催乳按摩治疗，可以有利于乳腺管通畅，防止发生乳汁淤积现

　　产后有副乳必须要造成重视不能放任它生长，产妇可以经过运通按摩和机器按摩的手法来消除副乳，严重者可以考虑手术切除。如果产前没有副乳，而产后却有了副乳，这种情况多半是源于孕妇在坐月子的时候过度进补同时缺乏锻炼而造成的发胖或者错误的哺乳方式。密切关注副乳的生

　　产后胸部下垂可以经过锻炼的方式恢复，平时可以多做一些锻炼胸部的针对性运动，比如扩胸运动以及举哑铃运动等，坚持做这些运动可以增加胸部肌肉，增强胸部的弹性，因此起到丰胸以及防治下垂的效果。大多数女性产后需要哺乳，如哺乳期间没有穿内衣或者哺乳的方式不正确，很

　　产后在哺乳期，双侧腋窝出现副乳肿胀疼痛的现象，建议在副乳肿胀明显时，对腋窝肿胀处进行冷敷。用湿毛巾沾凉水，每次冷敷20到30分钟或者用50%硫酸镁溶液湿敷。在乳房明显涨奶时，要及时哺乳，让孩子吃奶。在哺乳期，只要缓解副乳肿胀的症状就可以。但是想要彻底消除副乳

　　产后乳房胀痛主要是奶水堵塞或者致病菌感染造成的。可以尽早开奶、勤哺乳，使乳腺导管能尽快疏通，使乳汁能尽快排出。喂奶后可以用手或吸奶机挤空奶水。哺乳前，用毛巾热敷乳房，再按摩。如果乳房胀痛比较明显，最好去医院治疗，比如使用抗生素等。

　　许多女性在哺乳后会有乳房下垂的情况发生，如不严重并有乳房变小的现象，可以经过隆胸的方法一并矫正，若乳房变小或下垂的厉害，则只能经过乳房悬吊法来解决治疗。在乳晕部做切口，对乳腺进行塑形，将乳腺组织悬吊在胸壁上。该手术不留疤痕，术后乳房形态美丽。价格：200

　　哺乳期乳腺炎的治疗，在脓肿形成之前应以保守治疗为主：一般用抗菌药物控制炎症，需要注意的是，抗菌药物可以分泌到乳汁中而被婴儿摄入，所以应当选择对婴儿较为安全的抗生素，病人不能够自行使用药物，避免导致不良后果；还可以使用局部热敷、使用吸奶器促进淤积的乳汁排