如何科学减肥一个月瘦十斤？

　　高血压是指流动的血液对于血管壁的压力持续高于正常值，是发生于中老年人群中的常见病，高血压主要是通过药物、饮食、与运动来控制病情，而减肥主要是通过饮食与运动，应合理控制饮食，合理进食，忌高脂肪、高热量食物，少量多餐，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。还应坚持适

　　皮下脂肪型肥胖，可以进行吸脂手术，成年人体内的脂肪细胞数量是恒定的，吸脂不会大幅度的反弹。腹部肥胖，属于内脏脂肪型，通过控制饮食、加强锻炼减肥效果是比较好的。水肿型肥胖可以采取中药减肥。还可配合针灸、拔罐和磁石经络法减肥，效果更好。

　　病情分析：患者工作压力较大，还有脂肪肝及血脂高的情况，一定要及时减肥。建议：患者平时一定要控制饮食，多吃些绿叶蔬菜，同时多进行身体锻炼，保证每天三十分钟到一小时的运动时间。血脂增高严重者，可以遵医嘱用药调理。