跑步所消耗的卡路里和跑步的时间、跑步速度的快慢以及自身体重有关系。跑步跑的越快，时间越长，所消耗的卡路里也就越多，一般快跑一个小时可以消耗600~700左右的卡路里，然后每消耗3000卡路里可以减一斤脂肪。如果想进行健康的减肥建议每天坚持运动，加上合理的控制饮食，可以达到减肥的目的。
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