晚上不吃饭能减肥吗?

潘宇 2025-06-26 17:26:57 1

  对于减肥的人来说,晚上不吃完饭是有一定的减肥效果,但是长期这样是不利于身体健康的,因为夜间是人体消化吸收的重要时间段,所以胃内容易分泌大量的胃酸,而不吃晚饭,胃内没有食物,胃酸很容易刺激胃黏膜,诱发胃部疾病,比如胃炎或者胃溃疡等情况,所以对于减肥的来说,晚上最好进食一些低热量的食物,比如全麦面包或者水果等。另外,每天需要注意保持一定的运动量,才可以达到减肥的效果。

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