产妇能吃坚果吗？

　　坚果对孕妇都是有好处的，中国人推崇核桃仁、花生仁等，但事实上什么结果都不可以食用的太多，目前市面上有一种搭配好的叫每日坚果，就是给搭配好了每天的量，这样还是比较好的，不然自己要算量。因为坚果有很高的脂肪成分和蛋白成分，因此吃得太多了也太好。按科学的量把

　　孕妇吃坚果的最佳时间，这个是没有确定时间的。因为坚果中含有欧米伽-不饱和脂肪酸，它可以在体内产生DHA，因此吃坚果的孕妇，宝宝可能更聪明。虽然这一点还没有在科学上证实，但是很多孕妇妈妈们为此深信不疑，因此坚持坚果或者DHA。孕妇吃坚果的时间是没有硬性要求的，

　　坚果类包括瓜子、花生、杏仁等，糖尿病病人如果平时血糖控制良好的情况下是可以适当吃坚果类的。坚果类含有丰富的维生素、微量元素等，可以补充人体所需，但需要控制食入量，如果一次性吃过多同样很容易造成血糖波动，尤其是针对于相对肥胖的人群，检查提示有血脂代谢异常

　　当然可以。坚果主要是富含不饱和的脂肪酸和蛋白质，因此糖尿病也可以食用，但是吃进去的量一次不能多，而且要把这部分的热量计算在每天的总热量里面，保证全天的热量不变。糖尿病是一组由多病因造成的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌和或作用缺陷所

　　患有糖尿病的病人也可以适量的吃一些坚果类的食物，如可以适量的吃一些核桃、巴旦木、开心果等。适量的吃一些这样的食物可以补充身体所需要的蛋白质，补充维生素以及微量元素。此外，这些坚果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，适量的吃一些能够预防动脉粥样硬化，因此对于糖尿

　　对于血糖高的病人可以根据血糖自身的情况去适量的食用坚果，因为坚果之中分别含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物等，能够增强体质，促进生长发育，预防疾病等。因此对于糖尿病的病人。假如说血糖控制相对比较理想，并且比较平稳的时候，可以每餐少量食用，当然，一定要注

　　对于血糖高的病人，其实还是可以适量的食用坚果类的食物的，毕竟坚果类的食物在适量的食用之后，其实是可以给身体带来相应的好处的。例如具有增强体质、具有促进生长发育、预防疾病等相应的作用。但是也要根据病人现阶段有无合并高脂血症这类疾病来进一步的判定。毕竟如果

　　糖尿病病人食用坚果，其实种类是比较繁多的，而且食用坚果的时候一定要注意食用的量并不能够大量食用坚果对于人体还是有很大的营养帮助的例如开心果、腰果以及巴旦木都是属于坚果这一类的物质。因此糖尿病病人可以选择几乎所有的坚果进行食用，只是建议在使用之前要排查自

　　在怀孕期间，孕妇可以适当的吃点坚果，坚果可以补充DHA，对于宝宝的生长发育是有帮助的。在怀孕期间比较适合吃的坚果有开心果、松子、夏威夷果，此外像平时比较多见的花生和瓜子，也都是能吃的。坚果每天适当吃一点点就可以，不要吃太多，因为大多数的坚果都是炒制的，如

　　适合高血压病人吃的坚果很多，比如核桃、黑芝麻、杏仁、花生、腰果、榛子，高血压病人吃坚果不宜过多，每天25-30克左右为宜，吃得过多容易造成肥胖、造成胃肠道消化不良。市场上很多坚果都是盐制的或者煎炒的，所含钠盐和油脂很高，要选择含盐、不是煎炒的坚果。高血压病