怎么预防围绝经期综合征？

　　什么是围绝经期：围绝经期是指女性在绝经期前后表现出性激素波动或是减少，所造成的一系列躯体以及精神和心理的症状。主要临床表现有：第一、月经的紊乱，月经紊乱是绝经过渡期的较为多见的症状，表现为月经周期不规则，围绝经期的症状的表现出，取决于卵巢功能状态的波动

　　围绝经期指的是女性在绝经前后，由于性激素水平波动表现出的一系列的躯体及精神心理的症状，包括四个方面：第一，月经紊乱。大概有70%的妇女在围绝经期会表现出月经紊乱的症状。第二，血管舒缩症状。这是由于雌激素降低，造成血管舒缩功能不稳定导致的，表现为潮热、盗汗

　　围绝经期就是女性进入更年期这段时间，要绝经还没有绝经或者是临近绝经这段时间会表现出身体的一系列的变化。这种情况容易表现出心慌盗汗，内分泌紊乱，月经不规律，容易造成情绪的变化，而且在围绝经期如果情绪不能调整好容易造成抑郁。因此需要多去室外做一些有氧的运动

　　首先要保证良好的心态，其次要适当的锻炼身体，如散步、慢跑、打太极、跳广场舞等。再次，我们要保证良好的睡眠习惯、规律的饮食，饮食应当尽量清淡，多吃豆制品。最后，围绝经期这个阶段，建议要适当的补钙。如果月经非常紊乱，还需要做一个分段诊刮，以排除器质性的病变

　　如果已经步入围绝经期，表现出月经量多，淋漓不尽，持续时间较长，多见于异常子宫出血，即功能失调性子宫出血，和内分泌紊乱密切相关，需要经过检查性激素六项加以评估。另一方面，还需要警惕是宫颈或者子宫内膜病变，尤其是以子宫内膜息肉为多见，经过检查子宫附件B超可

　　围绝经期的月经特点主要表现为以下几方面。第一，月经周期发生紊乱，有可能在短时间内频繁的来月经，也有可能间隔很长期都没有月经来潮，完全没有规律可循。第二，月经的经期经量异常，可能表现为来月经后点滴状出血，迅速干净，也有可能表现为来月经后，出血量显著增多，

　　围绝经期月经淋漓不尽，正常情况下，这是围绝经期体内激素水平低下，子宫内膜不规则脱落的结果，不过也不排除子宫肌瘤以及子宫内膜癌的可能。为了以防万一，女性最好选择正规医院完善性激素六项检查、子宫及其附件方面的检查，必要的话，可以做子宫内膜诊刮手术，做病理学

　　女性绝经期有70%的妇女会表现出月经不调。月经不调的类型，包括月经频发，比如周期缩短以及不规则出血，月经过多，月经推迟等等各种各样的月经失调。还有30%的妇女不会表现出月经失调。在围绝经期的妇女，除了表现出月经失调以外，还会表现出：1.血管舒缩症状，比如潮热盗

　　女性绝经期主要有以下五个症状：一、潮热盗汗。病人表现为面部、颈部、胸部、皮肤阵发性发红、发热、出汗，出汗时间可持续一到三分钟，一天可以发作数次，甚至数十次；二、月经失调。病人表现为月经提前或者错后，月经量时多时少，月经持续时间延长；三、病人表现出心悸、

　　女性准备绝经的这段时期，称为围绝经期，也就是卵巢的功能表现出了下降，这时候的表现各种各样，不同的身体状况，临床表现也不太一样。大多数人这时候会表现为月经周期的紊乱，没有规律性，有可能会提前，也可能会延长好几个月不来，月经量时多时少。有些表现为很久不来一