如何预防骨质疏松症？

　　骨质疏松症是骨量下降和骨微系结构破坏，除了骨痛抽筋等表现，还有骨的脆性增加，容易发生骨折。因此骨质疏松肾应当及时地积极地进行诊断和治疗，积极的改善饮食生活方式，坚持钙和维生素D的一个补充，可以起到预防和减轻骨质疏松。病人可以适当的增加一些运动，增加日光

　　对于老年性的骨质疏松症，除了生活上要调整合理的饮食，维持足够的营养，以及防止一些影响骨代谢的一些药物的摄入以外，还要补充一些骨健康基本的保护剂，像钙剂和维生素D。其次建议选择骨吸收抑制剂来抗骨松治疗，一般首选双膦酸盐，必要的时候还可以选择骨形成促进剂。

　　骨质疏松症其实是属于一种全身性疾病，病人发生骨强度降低，发生骨折的几率大大增加。骨质疏松症多发生于中老年人和绝经后的女性，主要特征是骨中钙含量降低、骨强度降低、骨结构被破坏。对于有剧烈疼痛的病人可以使用抗炎止痛药物。对于症状表现不是很明显的病人可以每日

　　老年人特别容易合并骨质疏松症，在女性特别是绝经期女性容易合并骨质疏松。骨质疏松到底要补些什么呢？现阶段对骨质疏松症还没有特别有效的方法延缓其发展，因此除了适当的体育运动，饮食方面也很重要。可以选择以下的食物，牛奶、乳酪等奶制品、黄豆及豆制品、海带、海鱼

　　治疗骨质疏松的重要方法是补钙。骨质疏松的病人在日常生活中应当多使用含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻等。同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这些食

　　绝经后的骨质疏松最明显的症状是关节疼痛、四肢无力。严重时还会造成脊柱变形、内心烦躁，会表现出脆性骨折的情况。病人要根据自身的病情去选择治疗方案，一旦症状加重表现出了胸椎变形压缩性骨折，很有可能会压迫心肺影响心肺脏的正常功能。因此病人要及时进行治疗，避免

　　骨质疏松预防主要包括三级预防：一级预防注意合理的膳食营养。二级预防应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群应及早采取防治措施。三级预防对退行性骨质疏松症的病人，应进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠。

　　骨质疏松的预防分两个方面：第一是药物的预防作用，主要是增加钙剂的摄入以及增加钙吸收，同时降低骨的丢失，第二个是生活习惯的改变，增加户外活动。骨质疏松的预防非常重要，一般讲分为两个方面，一个是药物治疗，药物的预防作用，第二个是生活习惯的改变。药物的预防主

　　骨质疏松主要是以骨小梁变细，骨皮质变薄，容易发生脆性骨折的全身性代谢性起病。其主要的病因包括内分泌因素、失用性因素、营养因素、遗传因素等等，均可造成骨质疏松。骨质疏松后正常会有腰背部疼痛、驼背、骨折等临床表现。发生骨折后应积极治疗，避免形成失用性骨质疏

　　骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏导致骨脆性增加，因此容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松又分为绝经后骨质疏松症，老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种，绝经后骨质疏松症一般发生在妇女