维生素c涂脸有什么好处？

动物肝脏含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。其中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，可有效地防治夜盲症，干眼病及角膜软化症等，还能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。动物肝脏还含有丰富的铁，是最理想的补血佳品之一。食用动

钙维生素d咀嚼片可以给机体补充维生素d以及钙剂，其可以预防骨质疏松。钙可以维持人体神经、肌肉以及骨骼系统、毛细血管通透性的正常功能，维生素d可以参与钙磷元素的代谢，其适合哺乳期、怀孕期、老年人、儿童等人群进行补钙治疗。部分人群服用后可能会出现嗳气、便秘等症状

孕妇需要补充维生素D可以适当增加晒太阳的时间，因为身体暴露于阳光下可以通过化学反应生成维生素D，但是要注意避免晒伤；其次，孕妇可以通过进食的方式补充维生素D，例如食用牛奶、奶制品、蛋黄、动物肝脏、三文鱼等，但是要注意食物中含有的维生素D有限，若孕妇严重缺乏维生

为孩子们选择维生素，要根据孩子们的具体情况来选择服用哪种维生素。如用于预防维生素缺乏，可选用复合维生素，所含维生素种类较多。如的确存在某种维生素缺乏症状，如夜盲症、佝偻病等，这是由于体内缺乏维生素A导致的，而佝偻病是由于体内缺少维生素D导致的，就得要服用针对

维他命C能抗氧化，促进植物对非血红素铁的吸收，组织胶原的形成，胆固醇的代谢。维他命C的作用主要是增加铁、钙的吸收和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，预防牙龈出血，增强身体免疫力，加速组织伤口的愈合。并有预防致癌物形成，有抗肿瘤作用。

家长需要对宝宝进行维生素D的补充，为了能够促进宝宝钙质的吸收。此外，对宝宝维生素D的补充还能够有效的预防佝偻病的表现出。正常情况下，家长可以在宝宝出生两周之后对宝宝进行维生素D的补充，但补充维生素D的量要在医生的指导下。

正常国内的建议是2岁以下的孩子都要补充维生素D，如果条件允许的话，吃到青少年期也不宜尝试，人在晒太阳的时候也能产生维生素D，但对皮肤有损害，而且秋冬许多地方也没有阳光，如果再加上维生素D，是最好的办法哦。

孕妇能吃维生素b的。除此以外，还可以适当补充叶酸、维生素、蛋白质、微量元素等。建议在怀孕初期，可以适当吃鱼、肉、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，保证受精卵的正常发育。同时，还需要适当补充叶酸，以预防胎儿畸形发育。最好不要吃寒性、滑利、生物碱含量大的食

一是晒太阳，一是饮食。成年人只要经常晒太阳，在普通膳食条件下一般不会发生维生素D缺乏。但对孕妇、乳母、正在生长发育期的婴幼儿来说，单靠晒太阳获取维生素D就不够了，应予以适当补充。可以经过多吃含维生素D多的食物来补充，如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性海鱼，以及动

临床上产后或者引产以后回奶的方法有多种，常用的有炒麦芽代茶饮，口服维生素b6，乙烯雌酚片或者外敷芒硝。若是服用维生素B6回奶，一般服用的剂量比较大，每天三次，每次20片，连续服用三天。期间注意减少汤类食物的摄入，可以减少乳汁的分泌，也不能因为宝宝哭闹而偶尔进行母