十多天不拉大便可能由饮食、水分摄入、缺乏运动、肠道疾病、药物副作用、神经系统问题及其他因素引起，可尝试调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、使用药物、就医检查等方法缓解，特殊人群应及时就医。
十多天不拉大便可能由以下原因引起：
1.饮食问题：食物摄入量过少、食物过于精细、缺乏膳食纤维等都可能导致大便量减少，排便困难。
2.水分摄入不足：身体缺水会使大便干燥，难以排出。
3.缺乏运动：运动量过少，肠道蠕动减慢，也会影响排便。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，会导致肠道功能紊乱，影响排便。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起便秘。
6.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道蠕动。
7.其他因素：怀孕、年老体弱、心理因素等也可能导致便秘。
如果出现十多天不拉大便的情况，需要引起重视，及时采取措施。可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。如果是肠道疾病引起的便秘，需要针对病因进行治疗。
5.就医检查：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期卧床者等特殊人群，便秘可能会带来更严重的后果，如心脑血管意外等。因此，这些人群如果出现便秘，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免滥用泻药，以免引起肠道依赖性。
