通便的水果蔬菜有香蕉、苹果等，还应注意饮食均衡、多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯，必要时在医生指导下使用药物治疗。
常见的通便水果蔬菜有香蕉、苹果、火龙果、梨、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、红薯等。这些食物中富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而起到通便的作用。
此外，一些其他因素也可能影响通便效果，如饮食习惯、运动量、水分摄入等。因此，除了多吃水果蔬菜外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：除了多吃水果蔬菜，还应适量摄入其他食物，如谷类、肉类、豆类等，以保证营养均衡。
2.多喝水：充足的水分可以使粪便变软，更容易排出体外。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，以培养良好的排便习惯。
需要注意的是，对于一些便秘严重的患者，单纯依靠食物可能无法解决问题，需要在医生的指导下使用药物治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在选择通便食物时应格外注意，避免食用过于寒凉或刺激性的食物。
总之，保持良好的饮食习惯和生活习惯对于预防和治疗便秘非常重要。如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。
