老是想拉大便下坠感可能是饮食、排便习惯、运动不足等原因引起的，也可能是肠道炎症、痔疮、直肠脱垂等疾病导致的。可通过调整饮食、建立良好的排便习惯、适度运动、腹部按摩等方法缓解，如症状严重或持续时间较长，应及时就医诊治。
老是想拉大便下坠感可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方案：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保持充足的水分摄入，以防止粪便干结。
2.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。避免憋便，尽量减少如厕时间。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强腹部肌肉力量，有助于改善便秘和下坠感。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解下坠感。
5.就医诊治：如果下坠感严重或持续时间较长，可能存在其他潜在的健康问题，如肠道炎症、痔疮、直肠脱垂等。此时应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人或患有其他慢性疾病的人群，出现老是想拉大便下坠感时应特别谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果下坠感伴随其他症状，如腹痛、腹泻、便血等，应立即就医，以便早期诊断和治疗。
