便秘快速排便方法：调整饮食（增加膳食纤维摄入、多喝水）、适量运动、建立良好排便习惯、腹部按摩、药物治疗（开塞露、乳果糖等）。长期卧床老人可采取翻身、按摩腹部、饮食调整、药物治疗（开塞露、灌肠等）缓解便秘。
老年人严重便秘是指排便次数减少（每周少于3次），粪便干硬，排便困难。以下是一些快速排便的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。老年人可以选择散步、太极拳等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果以上方法都不能有效缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，老年人在使用药物治疗便秘时，应遵循医生的建议，避免滥用泻药。同时，老年人在日常生活中应注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
此外，对于长期卧床的老年人，还可以采取以下措施缓解便秘：
1.定期翻身：每2小时翻身一次，避免长时间压迫同一部位，促进血液循环。
2.按摩腹部：从右下腹开始，顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动。
3.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，同时注意补充水分。
4.药物治疗：在医生的指导下使用开塞露、灌肠等方法。
总之，老年人严重便秘需要综合治疗，包括调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯等。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，家属应给予老年人更多的关心和照顾，帮助他们缓解便秘带来的不适。
