阳萎早泄可通过自我锻炼调理改善，包括有氧运动、肌肉锻炼、性技巧训练、心理调节和饮食调理，需长期坚持，严重者需就医治疗。
阳萎早泄是男性常见的性功能障碍，自我锻炼调理是一种非药物治疗方法，可以帮助改善症状。以下是一些自我锻炼调理的方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高身体的代谢水平和血液循环，有助于改善性功能。
2.肌肉锻炼：进行盆底肌肉锻炼，如收缩肛门的运动，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，有助于改善射精控制能力。
3.性技巧训练：学习一些性技巧，如延长前戏时间、改变性行为方式等，可以帮助延长性行为时间，提高性满意度。
4.心理调节：放松心情，减轻压力，避免焦虑和紧张情绪，可以帮助改善性功能。
5.饮食调理：保持健康的饮食，多摄入富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等，可以有助于改善性功能。
需要注意的是，自我锻炼调理需要长期坚持，并且对于严重的阳萎早泄患者可能效果有限。如果阳萎早泄症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
关键信息：阳萎早泄可以通过自我锻炼调理改善，包括有氧运动、肌肉锻炼、性技巧训练、心理调节和饮食调理。自我锻炼调理需要长期坚持，严重者需就医治疗。
