心梗发作时，患者应立即停止活动坐下或躺下休息，舌下含服硝酸甘油并拨打急救电话，同时进行心理调适。
心梗发作时，患者若能采取正确的急救措施，可在一定程度上争取抢救时间，缓解不适症状，降低死亡率。以下是心梗患者的自救方法：
1.立即停止一切活动，坐下或躺下休息。
心梗发作时，患者可能会出现剧烈的胸痛、呼吸困难等症状。此时，应立即停止一切活动，避免加重心脏负担。
坐下或躺下休息可以降低心脏的耗氧量，减少心肌梗死的范围。
2.舌下含服硝酸甘油。
硝酸甘油是治疗心梗的常用药物之一。如果身边有硝酸甘油，应立即舌下含服1片，每5分钟重复1次，最多可服用3片。
舌下含服硝酸甘油后，可能会出现头痛、低血压等不良反应。如果症状持续不缓解或出现严重不适，应立即就医或拨打急救电话。
3.拨打急救电话。
心梗发作时，应立即拨打急救电话，告知接线员自己的症状和位置，等待急救人员到来。
在等待急救人员的过程中，应保持电话畅通，以便急救人员随时联系。
4.心理调适。
心梗发作时，患者可能会出现紧张、焦虑等情绪。此时，应尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。
可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪，保持心态平和。
总之，心梗发作时，患者应立即停止一切活动，坐下或躺下休息，舌下含服硝酸甘油，拨打急救电话，并保持心态平和。这些措施可以在一定程度上缓解症状，争取抢救时间，降低死亡率。
