怎么确定自己是不是扁平足呢？

　　小儿扁平足主要表现为足弓塌陷、舟状骨突出、关节劳损等现象。同时，患儿走路平衡性较差，容易跌倒，容易出现“八字”步态，长时间行走后患儿会自觉腰背酸痛，足部肌肉疲劳等问题。此类情况需要尽早去医院检查矫正治疗，超过8岁的患儿矫正的机会会大大降低。

　　正常人足底是呈弓型，具有承受身体重力，保护、缓冲关节等作用。而患有扁平足的病人，由于缺乏足弓，容易出现关节疼痛、肿胀、活动受限等关节炎现象。此外在日常生活中，对于长跑、跳远等运动，也有较多的局限性。

　　扁平足属于遗传导致的发育异常，通常是建议进行足底锻炼，可以起到很好的恢复效果，用五脚趾做屈曲的动作发力并夹住毛巾，使脚趾往足跟的方向运动。可以矫正骨骼的形态，起到治疗作用。

　　扁平足通常是先天性的，或者是由于后天长期劳损导致的。想要改变这一情况，可以通过外界锻炼的方法来矫正，在脚下放一木棍，脚趾用力屈曲，将木棍踩在脚下并来回滚动，反复进行即可。

　　您可以购买专为扁平足人群设计的鞋子，尽量穿透气合脚的鞋子，不要穿高跟鞋；也可以将重力集中于前脚掌，用前脚掌站立在台阶上，这样也能有助于矫正。如果您要去旅游，可以选择自驾游，这样可以避免大量走路。

　　矫正器治疗扁平足的疗效比较有限，并且无法使得扁平足患者的足弓上扬，并且矫正器的作用时间很长，需要一定的患者长时间使用，如果矫正器效果较差，并且没有足够耐心可以尝试手术治疗扁平足。

　　因为宝宝足部脂肪比较丰厚，所以宝宝扁平足有时候是正常现象，如果宝宝会走路之后还是扁平足，要及时矫正，家长可以经常给宝宝用热水泡脚，穿专业的矫正鞋，症状严重的患者可以做手术治疗。

　　对于后天形成的的扁平足，治疗的时候可以穿前高后低的负跟鞋矫正，这样可以减轻前足的压力，缓解扁平足的症状。对于先天性的扁平足，可以做脚部的屈曲和抓握练习，或者是弓足翻走路练习，达到矫正的目的。

　　对于后天形成的的扁平足，治疗的时候可以穿前高后低的负跟鞋矫正，这样可以减轻前足的压力，缓解扁平足的症状。对于先天性的扁平足，可以做脚部的屈曲和抓握练习，或者是弓足翻走路练习，达到矫正的目的。

　　想要矫正扁平足，最好的年龄段应该在5-6岁左右，这段时间孩子可以通过穿矫正的鞋子来进行矫正。还可以采取足弓垫来矫正，但是有些患儿用了会有明显的疼痛感，所以建议根据患儿情况来选择治疗的方式。