脚扭伤了怎么恢复最快啊？

　　脚崴了之后恢复需要的时间不要确定，可能需要两三天，也可能需要一个月，在受伤的时候你需要适当的休息，在受伤的三天内使用冰敷的方法缓解，三天之后使用热敷的方法治疗，如果疼痛症状长时间的不消失，就需要去拍片子检查了。

　　您好，对于脚扭伤的情况，你可以在扭伤的初期进行冷敷治疗，在经过控制发展的24小时之后，可以进行热敷的方法，正确的按揉扭伤处进行治疗。在病情稳定后，也可以进行适当的活动。

　　根据你的描述，建议你最好采取平卧位，同时腰部要垫一软枕，可以帮助腰部放松。与此同时骨盆处于正中位，可以帮助限制腰部活动，避免继续发损伤。腰部扭伤后，患者一定要卧与硬板床上，避免卧与软床。

　　急性腰扭伤您需要注意卧床休息，若疼痛剧烈您可以使用普鲁卡因、物理治疗、膏药等方法进行缓解。若症状加重建议您尽快到医院进行检查，根据检查结果，在医生的指导下进行治疗，有助于病情的恢复。

　　出现进行腰部扭伤，首先应该制动，避免腰部活动。在扭伤初期可以进行局部冷敷缓解疼痛现象，等到48小时之后再进行局部热敷，促进血液循环，减轻酸痛不适，另外还可以进行患处按摩，配合使用消肿止痛的药酒效果更好。

　　脚扭伤通常是踝关节部位的扭伤，一旦发生此现象要立即停止活动，及时用冰袋敷在患处，以减轻局部疼痛；然后可以用红花油等活血化瘀的药物在局部涂抹并轻轻按摩患处；这样就可以快速消肿了。

　　踝关节扭伤后，小血管会有出血的现象，应该立刻冷敷，使局部血管收缩，减少血液渗出，并及时涂抹活血化瘀药物治疗。24小时之内可以局部热敷，促进出渗出的血液的吸收。减少活动，尽量将脚部抬高，促进血液循环。

　　可以在家做冷敷治疗，使血管收缩，缓解肿胀。之后再进行热敷，适当使用活血化淤的药物。暂时避免不必要的活动，休息的时候注意把脚架高，促进血液的回流，减轻疼痛感。不要吃辛辣的食物。

　　如果用药治疗期间，最好不要吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，以免影响病情的恢复。其他一般没有特别的禁忌，饮食注意新鲜健康就可以了。可以多吃点水果蔬菜，还有一些骨胶原含量高的食物。

　　如果扭伤还没有超过24小时，可以用冷敷的方法缓解局部的肿胀和疼痛现象。减少患处的活动，如果扭伤已经超过24小时，就需要进行热敷，促进血液循环，再配合使用一些跌打损伤的药酒治疗。