脾胃虚寒湿气重的调理需综合考虑饮食、生活习惯、中药调理等方面，包括避免食用生冷食物、多食用温热性和健脾祛湿食物、注意保暖、适量运动、保持心情舒畅、在医生指导下进行中药调理等。
脾胃虚寒湿气重是一种常见的中医病症，主要表现为食欲不振、腹胀便溏、肢体困重等。调理脾胃虚寒湿气重需要综合考虑饮食、生活习惯、中药调理等方面，以下是一些建议：
1.饮食调理：
避免食用生冷食物：脾胃虚寒者应避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋、西瓜等，以免加重脾胃虚寒的症状。
多食用温热性食物：脾胃虚寒者可多食用温热性食物，如生姜、花椒、羊肉等，以温阳散寒。
饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
多食用健脾祛湿食物：如薏苡仁、芡实、山药等，以健脾祛湿。
2.生活习惯调理：
注意保暖：脾胃虚寒者应注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
适量运动：适量运动可促进脾胃运化，增强脾胃功能。
保持心情舒畅：心情舒畅可调节脾胃功能，避免肝气郁结影响脾胃。
避免久居湿地：久居湿地可导致湿气入侵，加重脾胃虚寒的症状，应避免久居湿地。
3.中药调理：
附子理中丸：具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒证。
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱、湿气重证。
归脾丸：具有健脾养心、益气补血的功效，适用于心脾两虚证。
需要注意的是，中药调理需要在医生的指导下进行，避免自行用药。此外，对于脾胃虚寒湿气重的调理需要长期坚持，同时应注意饮食和生活习惯的调理，以达到更好的效果。
关键信息：脾胃虚寒湿气重的调理需要综合考虑饮食、生活习惯、中药调理等方面。饮食应避免生冷食物，多食用温热性食物和健脾祛湿食物；生活习惯应注意保暖、适量运动、保持心情舒畅；中药调理需要在医生的指导下进行。
