目前没有科学方法可减轻近视度数，但良好的用眼习惯、增加户外活动、眼保健操等可能有助于预防近视进展或改善视力。
目前并没有科学研究证明有哪种方法可以减轻近视度数。近视是一种屈光不正的问题，通常由于眼球过长或角膜曲率过弯导致。一旦近视发生，眼球的结构已经发生了变化，目前的医学技术无法逆转这个过程。
然而，以下是一些被认为可能对预防近视进展或改善视力有帮助的方法：
1.良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息一下，看看远处。
2.增加户外活动：暴露在阳光下可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生。
3.眼保健操：进行一些眼部的按摩和放松运动，可以缓解眼部疲劳。
4.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保佩戴正确度数的眼镜或隐形眼镜，以改善视力。
5.控制用眼环境：保持适当的光线强度，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
6.定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现并处理任何潜在的视力问题。
需要强调的是，对于已经近视的人群，减轻度数的期望可能不现实，但通过上述方法可以帮助控制近视的进展，避免进一步恶化。如果对近视或视力问题有任何疑虑，最好咨询专业的眼科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
此外，对于儿童和青少年来说，预防近视的发生尤为重要。家长和教育者应该关注孩子的用眼习惯，鼓励他们进行适量的户外活动，并确保他们接受定期的眼科检查。
总之，虽然目前没有方法可以直接减轻近视度数，但通过良好的用眼习惯和适当的措施，可以帮助预防近视的进展，并维护良好的视力健康。
