肠胃不舒服并伴有恶心想吐，可采取调整饮食、补充水分、注意休息、药物治疗等方法缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
肠胃不舒服并伴有恶心想吐的症状可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠胃负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.补充水分：恶心想吐可能导致身体脱水，因此要保持充足的水分摄入。可以喝适量的温水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.避免过度进食：少量多餐，避免一次进食过多的食物，有助于减轻肠胃负担。
4.注意休息：保证充足的睡眠和休息，减轻身体的疲劳感。
5.药物治疗：如果恶心想吐症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如抗恶心药物甲氧氯普胺等。
6.就医诊治：如果肠胃不舒服并伴有恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在采取缓解措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，长期或频繁出现肠胃不舒服并伴有恶心想吐的症状，可能是某些疾病的表现，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，需要进一步检查和治疗。因此，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和治疗。
