手腕骨折后的康复训练应根据骨折情况和恢复阶段制定，包括初期的休息、抬高和被动活动，中期的主动活动、力量训练和关节活动度训练，后期的功能性训练、平衡训练及逐渐恢复运动。训练需在医生或物理治疗师指导下进行，特殊人群需注意个性化方案。
手腕骨折后的康复训练需要根据骨折的具体情况和恢复阶段来制定，以下是一些常见的康复训练方法：
1.初期（0-2周）：
休息：保持手腕静止，避免活动，以减轻疼痛和肿胀。
抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，进行手腕的被动活动，如屈伸、旋转等，以预防关节僵硬。
2.中期（2-6周）：
主动活动：逐渐开始进行手腕的主动活动，如握拳、伸展等，但要避免过度用力。
力量训练：使用轻量级的弹性带或哑铃，进行手腕的力量训练，增强肌肉力量。
关节活动度训练：进行手腕的各个方向的活动度训练，如屈伸、旋转等，逐渐增加活动范围。
3.后期（6周以上）：
功能性训练：进行更复杂的功能性训练，如写字、使用工具等，以恢复手腕的正常功能。
平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立、踮脚尖等，以提高手腕的稳定性。
逐渐恢复运动：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐恢复日常活动和运动，但要避免过度用力和重复性损伤。
需要注意的是，康复训练应该在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，患者应该积极配合治疗，按照医生或物理治疗师的建议进行训练，并注意休息和保护手腕，避免再次受伤。
此外，对于老年人、糖尿病患者、有其他健康问题的患者等特殊人群，手腕骨折后的康复训练可能需要更加个性化的方案。这些患者可能需要更长的时间来恢复，或者需要更多的注意事项和监测。在进行康复训练之前，建议咨询医生或物理治疗师，以了解适合自己的康复方案。
