清宫和人流的伤害大小因人而异，需综合考虑孕周、孕妇身体状况和手术操作等因素，一般来说人流伤害较小，但孕周越大伤害越大，且均需在正规医疗机构进行。
清宫和人流哪个伤害小需要根据具体情况来判断，不能一概而论。
清宫和人流都是终止妊娠的方法，它们的伤害程度主要取决于孕周、孕妇的身体状况和手术操作的过程。
一般来说，人流是在怀孕早期（10周以内）进行的手术，通过吸引或刮宫的方式将孕囊和子宫内膜排出体外。人流手术相对较为简单，对身体的伤害较小，术后恢复较快。但是，人流手术也存在一定的风险，如出血、感染、子宫穿孔等。
清宫则是在人流手术或其他原因导致流产不完全时进行的手术，需要通过刮宫的方式将残留的组织清除干净。清宫手术对身体的伤害相对较大，术后恢复时间也较长。
此外，孕周越大，胎儿发育越成熟，手术对身体的伤害也越大。如果孕妇有其他健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，手术的风险也会相应增加。
因此，在选择终止妊娠的方法时，需要综合考虑孕周、孕妇的身体状况和个人意愿等因素。在手术前，医生会对孕妇进行详细的检查和评估，制定个性化的手术方案。同时，孕妇也应该积极配合医生的治疗，注意术后护理，以减少手术对身体的伤害。
需要注意的是，无论是清宫还是人流，都是一种医疗行为，需要在正规的医疗机构进行。在手术前，孕妇应该了解手术的风险和注意事项，并签署知情同意书。同时，手术后也需要注意休息和恢复，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复。
