13岁小孩可服用碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙片补钙，同时注意饮食、运动和维生素D的补充，补钙应适量并咨询专业人士。
13岁小孩处于生长发育的关键时期，补钙对于他们的骨骼健康非常重要。以下是一些适合13岁小孩补钙的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，其吸收率较高。它可以与食物中的胃酸反应，更容易被人体吸收。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的小孩。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙补充剂，适合需要快速补钙的小孩。
除了选择合适的钙片，小孩补钙还需要注意以下几点：
1.饮食调整：小孩应该摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：适当的运动可以促进钙的吸收和利用。
3.维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收和骨骼健康，小孩可以通过晒太阳或补充维生素D制剂来获得足够的维生素D。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。在给小孩补钙之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定合适的补钙剂量。
关键信息：13岁小孩补钙，碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙片可选择，同时注意饮食调整、适量运动和维生素D的补充。补钙应适量，咨询专业人士建议。
